Biblioteca de exercícios
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1 to 2 Jump BoxQuadríceps · Peso corporal
123 Back Drill (male)Lombar · Peso corporal
2 to 1 Jump BoxIsquiotibiais · Peso corporal
Vídeo3 4 Sit upAbdominais · Peso corporal
Vídeo3 Leg Chatarunga Pose (female)Ombros · Peso corporal
3 Leg Dog Pose (female)Glúteos · Peso corporal
Vídeo3 Point Standing HopsGémeos · Peso corporal
Vídeo3 Sec Sumo SquatGlúteos · Peso corporal
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Vídeo4 Punches Side SquatOmbros · Peso corporal
Vídeo4 Reverse Lunge and 4 Side TapsGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 degree Bycicle Twisting CrunchAbdominais · Peso corporal
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Vídeo45 Degree Hip Extension Glute FocusedGlúteos · Peso corporal
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Vídeo45 degree hyperextension (arms in front of chest)Glúteos · Peso corporal
Vídeo45 degree one leg hyperextensionIsquiotibiais · Peso corporal
45 Degree Side BendAbdominais · Peso corporal
Vídeo45 degree twisting hyperextensionIsquiotibiais · Peso corporal
45 degrees Back ExtensionLombar · Peso corporal
Vídeo45 degrees Side BendAbdominais · Peso corporal
45 degrees Side Bend (male)Abdominais · Peso corporal
Vídeo45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 degrees Step OutAdutores · Peso corporal
Vídeo5 Sec Fist Against ChinBíceps · Peso corporal
- Vídeo90 Degree Heel TouchAbdominais · Peso corporal
Vídeo90 Degree Heel Touch (male)Abdominais · Peso corporal
Vídeo90 Degree Heel Touch against WallAbdominais · Peso corporal
Vídeo90 Degree Single Knee CrunchAbdominais · Peso corporal
Vídeo90 to 90 Knee ThrustAbdominais · Peso corporal
Vídeo90 to 90 LeanGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 to 90 Overhead ReachOmbros · Peso corporal
Vídeo90 to 90 StretchGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 to 90 SwitchGlúteos · Peso corporal
VídeoAb Roller CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoAb Tuck (male)Abdominais · Peso corporal
Abdominal 4 pointsAbdominais · Peso corporal
VídeoAbdominal StretchAbdominais · Peso corporal
VídeoAbduction Of One Leg Flexion StretchAdutores · Peso corporal
VídeoAbove Head Chest StretchPeito · Peso corporal
VídeoAcross Chest Shoulder StretchPeito · Peso corporal
Adduction Hand With Elbow Extended StretchAntebraços · Peso corporal
Adduction Of Arm In Back StretchDorsais · Peso corporal
VídeoAdductor stretchAdutores · Peso corporal
VídeoAdductors Stretch Coronal PlaneAdutores · Peso corporal
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VídeoAir bikeAbdominais · Peso corporal