4 Reverse Lunge and 4 Side Taps
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundários
- QuadrícepsAbdutoresAdutoresIsquiotibiais
- Equipamento
- Peso corporal
Resumo
4 Reverse Lunge and 4 Side Taps is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
3 Leg Dog Pose (female)Glúteos · Peso corporal
Vídeo3 Sec Sumo SquatGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 Degree Hip Extension Glute FocusedGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 degree hyperextension (arms in front of chest)Glúteos · Peso corporal
Vídeo45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 to 90 LeanGlúteos · Peso corporal
Regista 4 Reverse Lunge and 4 Side Taps no Bulky
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