Biblioteca de exercícios
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3 Leg Dog Pose (female)Glúteos · Peso corporal
Vídeo3 Sec Sumo SquatGlúteos · Peso corporal
Vídeo4 Reverse Lunge and 4 Side TapsGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 Degree Hip Extension Glute FocusedGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 degree hyperextension (arms in front of chest)Glúteos · Peso corporal
Vídeo45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 to 90 LeanGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 to 90 StretchGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 to 90 SwitchGlúteos · Peso corporal
VídeoAir Bike on a ChairGlúteos · Peso corporal
VídeoAlternate Bent Leg 45 degree extensionGlúteos · Peso corporal
VídeoAlternate Donkey KickGlúteos · Peso corporal
VídeoAlternate Front Kick in PlaceGlúteos · Peso corporal
VídeoAlternate Front Step Knee DriveGlúteos · Peso corporal
Alternate High HopGlúteos · Peso corporal
VídeoAlternate Single Leg Glute BridgeGlúteos · Peso corporal
VídeoAlternate Single Leg Raise PlankGlúteos · Peso corporal
VídeoAlternating Hamstring Curl Double KickGlúteos · Peso corporal
VídeoAlternating Step OutGlúteos · Peso corporal
VídeoAlternating Tip Toe KneesGlúteos · Peso corporal
VídeoArcher StepbackGlúteos · Peso corporal
VídeoArdha Matsyendrasana Yoga PoseGlúteos · Peso corporal
VídeoArms Lift Leg KickbackGlúteos · Peso corporal
VídeoAround the World Superman HoldGlúteos · Peso corporal
VídeoAssisted HyperextensionGlúteos · Peso corporal
VídeoAssisted Lying Gluteus And Piriformis StretchGlúteos · Assistido
VídeoAssisted Lying Gluteus Maximus StretchGlúteos · Assistido
Assisted Lying Hip Stretch In Supine PositionGlúteos · Peso corporal
VídeoAxle DeadliftGlúteos · Barra
VídeoBack Kick Heel TouchesGlúteos · Peso corporal
VídeoBack Leg Lift JackGlúteos · Peso corporal
VídeoBack Shuffle Side KickoutGlúteos · Peso corporal
VídeoBackward RunGlúteos · Peso corporal
VídeoBalance Board (female) (VERSION 2)Glúteos · Peso corporal
VídeoBand bent-over hip extensionGlúteos · Banda elástica
VídeoBand deadliftGlúteos · Banda elástica
VídeoBand Good MorningGlúteos · Banda elástica
Band hip extensionGlúteos · Banda elástica
VídeoBand Hip LiftGlúteos · Banda elástica
VídeoBand kneeling rear kickGlúteos · Banda elástica
Band Lying Hip External RotationGlúteos · Banda elástica
Band Lying Hip External RotationGlúteos · Banda elástica
Band One Arm Single Leg Split SquatGlúteos · Banda elástica
VídeoBand pull throughGlúteos · Banda elástica
VídeoBand Seated Hip External RotationGlúteos · Banda elástica
VídeoBand single leg split squatGlúteos · Banda elástica
VídeoBand Single Leg Split Squat with Low BoxGlúteos · Banda elástica
VídeoBand Single Leg Split Squat with the RingGlúteos · Banda elástica