Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
VídeoPlancha frontal walkoutAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha horizontal completaAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha horizontal en anillasHombros · Peso corporal
VídeoPlancha inversaAbdominales · Sin equipo
VídeoPlancha inversa con pierna elevaciónCuádriceps · Peso corporal
VídeoPlancha inversa en codosAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha iron cruzadaEspalda alta · Peso corporal
VídeoPlancha larga contra la paredAbdominales · Peso corporal
Plancha lateralAbductores · Peso corporal
VídeoPlancha lateralAbdominales · Sin equipo
VídeoPlancha lateralAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha lateral (principiante)Abdominales · Peso corporal
VídeoPlancha lateral (versión 2) (mujer)Abdominales · Peso corporal
Plancha lateral a frontalAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha lateral con apoyo en paredAbdominales · Peso corporal
Plancha lateral con banda elásticaAbductores · Banda elástica
Plancha lateral con elevado pierna (versión 2) (izquierdo) (mujer)Abdominales · Peso corporal
VídeoPlancha lateral con elevado pierna (versión 2) (mujer)Abdominales · Peso corporal
Plancha lateral con mancuernas con posterior aperturasAbdominales · Mancuerna
Plancha lateral con pesa rusa (hombre)Abdominales · Pesa rusa
VídeoPlancha lateral de codo y rodilla a declinadoAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha lateral de glúteosAbdominales · Peso corporal
Plancha lateral de rodilla flexionadaAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha lateral de rodilla impulso unilateralAbdominales · Peso corporal
Plancha lateral de rodillas con banda elásticaAbductores · Banda elástica
VídeoPlancha lateral en paredAbdominales · Peso corporal
Plancha lateral inclinado con peso corporalAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha point de potenciaCuádriceps · Peso corporal
VídeoPlancha protractionAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha rodanteAbdominales · Peso corporal
VídeoPlancha vibrate con discoAbdominales · Plataforma vibratoria
Popliteal con pelota de masajeIsquiotibiales · Pelota de masaje
Posición estática de pieCuádriceps · Peso corporal
Posición estática frontal tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoPostura a baja alta con zancadaGlúteos · Peso corporal
Postura águila de yogaAductores · Peso corporal
Postura águila garudasana (mujer)Aductores · Peso corporal
VídeoPostura ángulo extendida lateral de yogaGlúteos · Peso corporal
Postura ángulo girada lateral (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoPostura ángulo parivrtta parsvakonasana girada lateralAbductores · Peso corporal
Postura ángulo recta de yogaAbdominales · Peso corporal
VídeoPostura ángulo sequence ancha sentadoCuádriceps · Peso corporal
VídeoPostura animal resting de yogaAbdominales · Peso corporal
VídeoPostura anjaneyasana I baja de yoga con zancada (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoPostura ardha matsyendrasana de yogaGlúteos · Peso corporal
VídeoPostura baddha konasana flowAductores · Peso corporal
VídeoPostura barco ardha navasana media (mujer)Abdominales · Peso corporal
Postura barco de yoga con remoDorsales · Peso corporal