Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
VídeoKickboxing spin gancho con patadaGlúteos · Peso corporal
VídeoLanzamiento al suelo a lateral con balón medicinalAbdominales · Balón medicinal
Lanzamiento al suelo a un brazoAbdominales · Balón medicinal
VídeoLanzamiento al suelo a una pierna con balón medicinalAbdominales · Balón medicinal
VídeoLanzamiento al suelo con balón medicinalAbdominales · Balón medicinal
VídeoLanzamiento al suelo de cabeza detrás de balónDorsales · Balón de estabilidad
VídeoLanzamiento al suelo de potencia con cuerdas de batallaAntebrazos · Cuerda de batalla
VídeoLanzamiento al suelo frontal con peso corporalAbdominales · Peso corporal
VídeoLanzamiento al suelo giro con giroAbdominales · Peso corporal
VídeoLanzamiento al suelo giro con giro con balón medicinalAbdominales · Balón medicinal
VídeoLanzamiento al suelo sobre la cabeza con balón medicinalEspalda alta · Balón medicinal
VídeoLanzamiento catch y sobre la cabeza con balón medicinalEspalda alta · Balón medicinal
Lanzamiento de balón a paredCuádriceps · Balón medicinal
VídeoLanzamiento de balón a paredCuerpo completo · Otro
VídeoLanzamiento de balón al sueloCuerpo completo · Balón medicinal
VídeoLanzamiento de brazos estáticoDorsales · Peso corporal
VídeoLanzamiento de cuerpoAbdominales · Peso corporal
VídeoLanzamiento de pecho en supino con balón medicinalPecho · Balón medicinal
VídeoLanzamiento de potencia de pieHombros · Balón medicinal
Lanzamiento hacia atrás con balón medicinalGlúteos · Balón medicinal
Lanzamiento rotacional con balón medicinalAbdominales · Balón medicinal
VídeoLanzamiento rotary con balón medicinalAbdominales · Balón medicinal
VídeoLanzamiento sobre la cabeza con balón medicinalAbdominales · Balón medicinal
Lanzamiento sobre la cabeza de pie con balón medicinalTríceps · Balón medicinal
VídeoLateral a frontal rodilla hacia arribaAbdominales · Peso corporal
Lateral a lateral mentónDorsales · Peso corporal
VídeoLateral a lateral rodilla hugsGlúteos · Peso corporal
VídeoLateral a lateral wayAductores · Peso corporal
Lateral divididoAbductores · Peso corporal
VídeoLateral y frontal en afueraHombros · Peso corporal
Leñador a una pierna con balón medicinalAbdominales · Balón medicinal
VídeoLeñador alto bajo anti con rotación de rodillas con banda elásticaAbdominales · Banda elástica
VídeoLeñador alto bajo anti con rotación de rodillas en polea (hombre)Abdominales · Polea
VídeoLeñador anti con postura ancha con rotación con banda elásticaAbdominales · Banda elástica
VídeoLeñador con giro rusoAbdominales · Peso corporal
VídeoLeñador con zancada lateralHombros · Peso corporal
Leñador de rodillas con banda elásticaAbdominales · Banda elástica
VídeoLeñador en rodilla apoyada con bandaAbdominales · Banda elástica
VídeoLeñador estático rotacional con zancadaGlúteos · Peso corporal
VídeoLeñador giro con giroAbdominales · Peso corporal
VídeoLevantamiento turco con pesa rusaCuerpo completo · Pesa rusa
Lifting tumbadoGlúteos · Barra
VídeoLimpiaparabrisasAbdominales · Peso corporal
VídeoLimpiaparabrisas (pierna recta)Abdominales · Peso corporal
Limpiaparabrisas isométricasPecho · Peso corporal
VídeoLimpiaparabrisas mediasAbdominales · Peso corporal
VídeoLimpiaparabrisas medias (pierna flexionada)Abdominales · Peso corporal