Biblioteca de ejercicios
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VídeoSalto largo de pieIsquiotibiales · Peso corporal
Sentadilla búlgara asistida con pesa rusaIsquiotibiales · Pesa rusa
VídeoSentadilla con buenos díasIsquiotibiales · Peso corporal
VídeoSentadilla con salto con mancuernasIsquiotibiales · Mancuerna
Sentadilla counterbalanced patinador con lastreIsquiotibiales · Con peso
Sentadilla de rodilla - posiciónIsquiotibiales · Peso corporal
Sentadilla dividida frontal con barra en el rackIsquiotibiales · Barra
Sentadilla stepdownIsquiotibiales · Peso corporal
Sentadilla sumo con pesa rusa con mancuernas fuera de cajónIsquiotibiales · Pesa rusa
VídeoSentadilla sumo máquina SmithIsquiotibiales · Máquina Smith
SkipsIsquiotibiales · Peso corporal
Subida al cajón a una pierna con pesa rusaIsquiotibiales · Pesa rusa
VídeoSwing con mancuernasIsquiotibiales · Mancuerna
VídeoToque de punta del pie doble frontalIsquiotibiales · Peso corporal
VídeoZancada cardioIsquiotibiales · Peso corporal
VídeoZancada con giroIsquiotibiales · Peso corporal
Zancada de rodilla alta con banda elástica con a un brazo remoIsquiotibiales · Banda elástica
Zancada lateral con mancuernas con bíceps curlIsquiotibiales · Mancuerna
VídeoZancada lateral con pesa rusaIsquiotibiales · Pesa rusa
- Automasaje de isquiotibiales y glúteo sentado en el sueloIsquiotibiales · Rodillo
- Bíceps de cabeza femoris largoIsquiotibiales · Peso corporal
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- Curl femoral en anillas (versión 2)Isquiotibiales · Suspensión
- Curl femoral inverso en el suelo deslizante con toallaIsquiotibiales · Peso corporal
- Elevación de glúteo isquiotibiales asistida con banda en el sueloIsquiotibiales · Banda elástica
- Elevación de glúteo isquiotibiales con banda (versión 3)Isquiotibiales · Banda elástica
- Elevación de glúteo isquiotibiales con extendido brazosIsquiotibiales · Peso corporal
- IsquiotibialesIsquiotibiales · Peso corporal
- Peso muerto rumano (máquina Smith)Isquiotibiales · Máquina Smith
- SemimembranosusIsquiotibiales · Peso corporal
- SemitendinosusIsquiotibiales · Peso corporal