Biblioteca de ejercicios
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Tire FlipGlúteos · Peso corporal
Tire flip strongmanGlúteos · Con peso
VídeoTirón con arrancadaGlúteos · Barra
VídeoTirón con barra en el rackGlúteos · Barra
VídeoTirón con cargada con barraGlúteos · Barra
VídeoToque con sentadilla sumo en el sueloGlúteos · Peso corporal
- VídeoToque con sentadilla sumo en el sueloGlúteos · Peso corporal
Toque de pie a una piernaGlúteos · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie basicGlúteos · Peso corporal
Toque de punta del pie con banda elásticaGlúteos · Banda elástica
VídeoToque de punta del pie con caminataGlúteos · Peso corporal
VídeoToque de rodilla con empuje en el sueloGlúteos · Peso corporal
VídeoToque lateral en sentadilla posiciónGlúteos · Peso corporal
VídeoToque paso atrás con conerGlúteos · Peso corporal
VídeoToque patinador con saltoGlúteos · Peso corporal
VídeoToque rana inverso con hiperextensión en el sueloGlúteos · Peso corporal
VídeoTouchdownGlúteos · Peso corporal
VídeoWaves alternos en sentadilla con botella con lastre (mujer)Glúteos · Con peso
Wheelbarrow strongmanGlúteos · Con peso
VídeoZancadaGlúteos · Mancuerna
VídeoZancada altaGlúteos · Peso corporal
Zancada alta (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoZancada alta a guerrero I posturaGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada alta a isquiotibiales estiramientoGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada baja (hombre)Glúteos · Peso corporal
VídeoZancada baja (izquierdo) (hombre)Glúteos · Peso corporal
VídeoZancada baja (izquierdo) (mujer)Glúteos · Peso corporal
Zancada baja (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoZancada baja a isquiotibiales estiramientoGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada con mancuernasGlúteos · Mancuerna
VídeoZancada con salto a una piernaGlúteos · Peso corporal
Zancada con salto con banda elástica con a un brazo remoGlúteos · Banda elástica
VídeoZancada cruzada de mano barridosGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada de caderaGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada de rodilla alta en bosuGlúteos · Balón BOSU
VídeoZancada inversa 4 y 4 lateral toquesGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada inversa de brazos rápidaGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada lateral con barraGlúteos · Barra
VídeoZancada lateral con cadera rotaciónGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada lateral con inclinación lateralGlúteos · Peso corporal
Zancada lateral con pesa rusaGlúteos · Pesa rusa
VídeoZancada lateral con sentadilla sumoGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada lateral media con sentadillaGlúteos · Peso corporal
Zancada posterior de potencia con trineoGlúteos · Trineo de potencia
ZigZag HopesGlúteos · Peso corporal
- Automasaje de glúteos sentado en el sueloGlúteos · Rodillo
- Caminata con banda elástica (hombre)Glúteos · Banda elástica
- Empuje de cadera (con mancuernas)Glúteos · Mancuerna