Zancada de rodilla alta en bosu
High Knee Lunge on Bosu Ball
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundarios
- CuádricepsGemelosAbdominalesIsquiotibiales
- Equipamiento
- Balón BOSU
Resumen
Zancada de rodilla alta en bosu es un ejercicio enfocado principalmente en glúteos, realizado con balón bosu.
VídeoBuenos días a una pierna en bosuGlúteos · Balón BOSU
VídeoPeso muerto a una pierna con subida al cajón en bosuGlúteos · Balón BOSU
VídeoSubida al cajón de rodilla alta en bosuGlúteos · Balón BOSU
Vídeo90 a 90 cambioGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 a 90 inclinaciónGlúteos · Peso corporal
VídeoAbducción con hiperextensión tumbado con banda elástica (mujer)Glúteos · Banda elástica
Registra Zancada de rodilla alta en bosu en Bulky
Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.