Zancada lateral media con sentadilla
Half Squat Side Lunge
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundarios
- AductoresCuádricepsGemelosAbductoresIsquiotibiales
- Equipamiento
- Peso corporal
Resumen
Zancada lateral media con sentadilla es un ejercicio enfocado principalmente en glúteos, realizado con peso corporal.
Vídeo90 a 90 cambioGlúteos · Peso corporal
Vídeo90 a 90 inclinaciónGlúteos · Peso corporal
VídeoAbducción con puente de glúteos contra la paredGlúteos · Peso corporal
VídeoAbducción de cadera con puente (hombre)Glúteos · Peso corporal
VídeoAbducción de cadera con puente de glúteosGlúteos · Peso corporal
VídeoAbducción de punta del pie punta con puente de glúteosGlúteos · Peso corporal
Registra Zancada lateral media con sentadilla en Bulky
Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.