Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoLever Cross Lat Pulldown (male)Üst sırt · Makine
VideoLever High RowÜst sırt · Makine
VideoLever High Row (plate loaded)Üst sırt · Makine
VideoLever Low RowÜst sırt · Makine
VideoLever Lying T-bar RowÜst sırt · Makine
VideoLever Narrow Grip Seated RowÜst sırt · Makine
Lever One Arm Bent over RowÜst sırt · Halter
VideoLever One Arm Lateral High RowÜst sırt · Makine
Lever One Arm Seated RowÜst sırt · Makine
VideoLever Pronated Grip Seated Row (plate loaded)Üst sırt · Makine
VideoLever Pronated Grip Seated Scapular Retraction Shrug (plate loaded)Üst sırt · Makine
VideoLever Reverse Grip Vertical RowÜst sırt · Makine
VideoLever Reverse T-Bar RowÜst sırt · Makine
VideoLever RowÜst sırt · Makine
VideoLever Seated RowÜst sırt · Makine
VideoLever Seated Row (plate loaded)Üst sırt · Makine
VideoLever Single Arm Neutral Grip Seated RowÜst sırt · Makine
VideoLever T bar RowÜst sırt · Makine
Lever T-Bar Reverse Grip RowÜst sırt · Makine
VideoLever T-bar RowÜst sırt · Makine
VideoLever Unilateral RowÜst sırt · Makine
London BridgeÜst sırt · İp
Low Row (Suspension)Üst sırt · Süspansiyon
VideoLow Seated RowÜst sırt · Kablo
VideoLying Floor Row with Bent KneeÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoLying Floor SlideÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoLying Lat PulldownÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoLying Prone W to YÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoLying Rear Delt RowÜst sırt · Dambıl
Lying T-Spine Mobility StretchingÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoMeadows Rows (Barbell)Üst sırt · Halter
VideoMedicine Ball Catch and Overhead ThrowÜst sırt · Sağlık topu
VideoMedicine Ball Overhead SlamÜst sırt · Sağlık topu
VideoMiddle Back StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
Muscle-upÜst sırt · Vücut ağırlığı
Narrow Seated Chin-upÜst sırt · Vücut ağırlığı
One Arm Against WallÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoOne Arm Bent-over RowÜst sırt · Dambıl
VideoOne Arm RowÜst sırt · Dambıl
VideoOne Handed HangÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoOpen Book StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoPalm Rotational Bent Over RowÜst sırt · Dambıl
VideoParallel Bars Bent Knee Inverted Row (male)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoPendlay Row (Barbell)Üst sırt · Halter
Power Sled Anti-Rotation Forward WalkÜst sırt · Güç kızağı
Prone Single Arm Trap RaiseÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoProne Thoracic RotationÜst sırt · Vücut ağırlığı