Biblioteca de ejercicios
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VídeoEstiramiento lateral con alcance sentadoAbdominales · Peso corporal
Estiramiento lateral de pieAbdominales · Peso corporal
VídeoEstiramiento lateral de pieDorsales · Peso corporal
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Estiramiento lateral de pie con picaAbdominales · Palo
Estiramiento lateral en suspensiónCuádriceps · Suspensión
Estiramiento lateral hacia abajo tumbado en el sueloAbdominales · Peso corporal
Estiramiento lateral sentadoTrapecios · Peso corporal
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Estiramiento manguito rotadorHombros · Peso corporal
Estiramiento mundo greatestCuádriceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento paloma con automasaje (mujer)Glúteos · Rodillo
VídeoEstiramiento pasando la pica alrededor (mujer)Hombros · Palo
Estiramiento pectoral asistido mayor sentado con fitballPecho · Asistido
VídeoEstiramiento peronealsGemelos · Peso corporal
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VídeoEstiramiento peroneus músculos de pie (mujer)Gemelos · Peso corporal
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Estiramiento plantar con flexiónGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento pliométrico con zancada lateralCuádriceps · Peso corporal
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Estiramiento quad sentado con fitballCuádriceps · Balón de estabilidad
VídeoEstiramiento rana con balanceoIsquiotibiales · Peso corporal
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Estiramiento rdl isométrico con mancuernasGlúteos · Mancuerna
Estiramiento recto femoral asistido en pronoCuádriceps · Asistido
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Estiramiento sobre espinilla frontal cruzadoGemelos · Peso corporal
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VídeoEstiramiento spinal (con fitball)Zona lumbar · Balón de estabilidad
Estiramiento sumo con movilidad sentadoGlúteos · Peso corporal
Estiramiento sumo derecho con giro sentadoCuádriceps · Peso corporal
Estiramiento sumo izquierdo con giro sentadoGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento supinación con barra en suspensiónDorsales · Peso corporal
Estiramiento thumbAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento tibial con flexión en pared con barraGemelos · Peso corporal
Estiramiento tibial con semi flexed rodillaGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento toy soldier dinámico (hombre)Isquiotibiales · Peso corporal
Estiramiento tumbado de lado en el sueloDorsales · Peso corporal
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