Biblioteca de ejercicios
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VídeoElevación lateral con pesa rusaHombros · Pesa rusa
VídeoElevación lateral con planchaAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación lateral con toallaHombros · Peso corporal
Elevación lateral con un solo brazo (polea)Hombros · Polea
VídeoElevación lateral cruzada tumbado en poleaHombros · Polea
Elevación lateral de brazo flexionada con mancuernasHombros · Mancuerna
Elevación lateral de brazo flexionada con mancuernas (hombre)Hombros · Mancuerna
VídeoElevación lateral de brazo flexionada de pie con mancuernasHombros · Mancuerna
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VídeoElevación lateral de brazo flexionada sentado con mancuernasHombros · Mancuerna
Elevación lateral de brazos (wrong derecho)Hombros · Mancuerna
Elevación lateral de pieHombros · Banda elástica
VídeoElevación lateral de pie con mancuernasHombros · Mancuerna
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VídeoElevación lateral en máquina (carga con discos)Hombros · Máquina
VídeoElevación lateral en poleaHombros · Polea
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VídeoElevación lateral inclinada a un brazo con mancuernasHombros · Mancuerna
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VídeoElevación lateral landmineHombros · Barra
Elevación lateral partials con mancuernasHombros · Mancuerna
VídeoElevación lateral poliquin con mancuernasHombros · Mancuerna
VídeoElevación lateral posteriorHombros · Mancuerna
VídeoElevación lateral posterior a un brazo tumbado con mancuernasHombros · Mancuerna
VídeoElevación lateral posterior con mancuernas (apoyo de cabeza)Hombros · Mancuerna
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VídeoElevación lateral posterior sentadoHombros · Polea
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VídeoElevación lateral sentado (con mancuernas)Hombros · Mancuerna
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Elevación lateral sentado con mancuernas con fitballHombros · Mancuerna
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VídeoElevación lateral stepout sentado en acolchado en tabureteHombros · Peso corporal
Elevación lateral tumbado de lado en poleaHombros · Polea
Elevación lateral Y en suspensiónHombros · Suspensión
VídeoElevación lateral y frontal de pie con mancuernasHombros · Mancuerna
Elevación log strongmanHombros · Peso corporal
VídeoElevación mid aire lateral con switching palmasHombros · Peso corporal
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VídeoElevación sobre la cabeza (disco)Hombros · Disco