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Elevación en Y en prono (hombre)Espalda alta · Peso corporal
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VídeoElevación en Y inclinado con botella con lastreHombros · Con peso
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VídeoElevación frontalHombros · Barra
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VídeoElevación frontal a lateral con mancuernasHombros · Mancuerna
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VídeoElevación frontal a un brazo con agarre neutro con mancuernasHombros · Mancuerna
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Elevación frontal a un brazo inclinado con mancuernas con pecho apoyoHombros · Mancuerna
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Elevación frontal con barra y pulloverPecho · Barra
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VídeoElevación frontal con sentadilla sumo con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
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Elevación frontal doble inclinado con mancuernas con pecho apoyoHombros · Mancuerna