Biblioteca de ejercicios
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VídeoTumbado lateral a lateral rodillaAductores · Peso corporal
Turkish levantada con pesa rusa a manoAbductores · Pesa rusa
VídeoTurkish levantada medio con pesa rusaGemelos · Pesa rusa
VídeoVacuum abdominal de pieAbdominales · Peso corporal
VídeoVacuum abdominal de pie (mujer)Abdominales · Peso corporal
VídeoVasto lateral con pelota de masajeCuádriceps · Pelota de masaje
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Vinyasa (mujer)Hombros · Peso corporal
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VídeoW tumbado en prono a YEspalda alta · Peso corporal
VídeoWaves alternos con cuerdas de batalla con de rodillas levantadaCardio · Cuerda de batalla
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Weight strongman para heightBíceps · Con peso
Weightlifting complejo con barraCuádriceps · Barra
Wheelbarrow strongmanGlúteos · Con peso
VídeoWindshield limpiaparabrisas en supino (hombre)Abdominales · Peso corporal
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VídeoWindshield wiper tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoWoodchopper con giroAbdominales · Peso corporal
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VídeoWoodchoppers con peso corporalAbdominales · Peso corporal
VídeoWoodchoppers dobleAbdominales · Peso corporal
Wring de pie con toallaAbdominales · Peso corporal
Y elevation a un brazo con mancuernasHombros · Mancuerna
VídeoYs en prono en suspensiónHombros · Suspensión
VídeoYs tumbado en prono con peso corporalEspalda alta · Peso corporal
VídeoZancadaCuádriceps · Barra
VídeoZancadaGlúteos · Mancuerna
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VídeoZancada (barra)Cuádriceps · Barra
VídeoZancada (mancuernas)Cuádriceps · Mancuerna
Zancada a lateral posterior hacia delanteCuádriceps · Peso corporal
Zancada a un brazo con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
VídeoZancada a un brazo sobre la cabeza con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
VídeoZancada a un brazo sobre la cabeza con pesa rusaCuádriceps · Pesa rusa
VídeoZancada altaGlúteos · Peso corporal
Zancada alta (mujer)Glúteos · Peso corporal
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VídeoZancada alta a isquiotibiales estiramientoGlúteos · Peso corporal
VídeoZancada alterna posterior con flexiones contra la paredPecho · Peso corporal
VídeoZancada baja (hombre)Glúteos · Peso corporal
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VídeoZancada baja (izquierdo) (mujer)Glúteos · Peso corporal
Zancada baja (mujer)Glúteos · Peso corporal