Vasto lateral con pelota de masaje
Roll Ball Lateral Vastus
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- AductoresIsquiotibialesGemelos
- Equipamiento
- Pelota de masaje
Resumen
Vasto lateral con pelota de masaje es un ejercicio enfocado principalmente en cuádriceps, realizado con pelota de masaje.
VídeoRecto femoral con pelota de masajeCuádriceps · Pelota de masaje
Activación de gemelos con caminata con barraCuádriceps · Barra
VídeoArrancada a un brazo con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
VídeoArrancada con barraCuádriceps · Barra
VídeoArrancada con barra desde bloquesCuádriceps · Barra
VídeoArrancada con colgado con barraCuádriceps · Barra
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