Biblioteca de ejercicios
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Estiramiento de cadera sentado con slightly flexionado piernaGlúteos · Peso corporal
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Estiramiento de cadera y cadera rotador y extensor externo sentadoGlúteos · Peso corporal
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Estiramiento de rodilla sobre cruzado con dominadas tumbadoGlúteos · Peso corporal
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Estiramiento rdl isométrico con mancuernasGlúteos · Mancuerna
Estiramiento sumo con movilidad sentadoGlúteos · Peso corporal
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Extensión de cadera con apoyo desde espaldaGlúteos · Peso corporal
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Extensión de pierna y cadera unilateral recta tumbadoGlúteos · Peso corporal