Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoL-Sit on FloorKarın kasları · Vücut ağırlığı
Ladder Drill (male)Baldırlar · Vücut ağırlığı
VideoLandmine 180Karın kasları · Halter
VideoLandmine 180Karın kasları · Makine
VideoLandmine Floor One Arm Chest FlyGöğüs · Makine
VideoLandmine Front SquatÖn bacak · Halter
Landmine Hack SquatÖn bacak · Halter
VideoLandmine Kneeling One Arm Shoulder PressOmuzlar · Makine
Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press (VERSION 2)Omuzlar · Dambıl
VideoLandmine Kneeling Squeeze PressGöğüs · Makine
VideoLandmine Kneeling Thruster PressÖn bacak · Halter
VideoLandmine Lateral RaiseOmuzlar · Halter
VideoLandmine One Arm Bent Over Row (Version 2)Üst sırt · Halter
Landmine One Arm Bent-Over Bench RowÜst sırt · Makine
VideoLandmine One Arm Bent-Over RowÜst sırt · Makine
VideoLandmine One Leg Stiff Leg DeadliftKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLandmine Overhead Rear LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoLandmine PressOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLandmine Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoLandmine Rear LungeÖn bacak · Makine
Landmine Resistance Band One Arm Shoulder PressOmuzlar · Direnç bandı
VideoLandmine Romanian DeadliftKalça kasları · Halter
VideoLandmine Romanian DeadliftKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLandmine RowÜst sırt · Halter
VideoLandmine Shoulder To Shoulder PressOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLandmine Single Arm Low FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoLandmine Single Arm PressGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoLandmine Single Arm Side Low FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoLandmine Single Leg Landmine RDLKalça kasları · Makine
VideoLandmine Squat (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
Landmine Squat and PressTüm vücut · Halter
VideoLandmine Squat and PressÖn bacak · Makine
Landmine Stand Up High KneeAbdüktörler · Makine
VideoLandmine Sumo SquatKalça kasları · Halter
VideoLat Pulldown - Close Grip (Cable)Kanat kasları · Kablo
Lat Pulldown (Band)Kanat kasları · Direnç bandı
VideoLat Pulldown (Cable)Kanat kasları · Kablo
VideoLat Pulldown (Machine)Kanat kasları · Makine
VideoLat Stretch with ChairKanat kasları · Vücut ağırlığı
Lateral Band WalksKalça kasları · Direnç bandı
VideoLateral Bend Lying DownKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lateral Bend On Floor By KneeingKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lateral BoundKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLateral Box JumpÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoLateral Box JumpÖn bacak · Diğer
VideoLateral Cone HopBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoLateral Elbow Plank WalkOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLateral HopsAbdüktörler · Vücut ağırlığı