Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoLateral Hurdle JumpKalça kasları · Vücut ağırlığı
Lateral Ladder Drill (male)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLateral Leg RaisesKalça kasları · Ekipmansız
VideoLateral LungeÖn bacak · Ekipmansız
VideoLateral RaiseOmuzlar · Kablo
VideoLateral RaiseOmuzlar · Dambıl
Lateral Raise - Arms (WRONG-RIGHT)Omuzlar · Dambıl
Lateral Raise (Band)Omuzlar · Direnç bandı
VideoLateral Raise (Cable)Omuzlar · Kablo
VideoLateral Raise (Dumbbell)Omuzlar · Dambıl
VideoLateral Raise (Machine)Omuzlar · Makine
VideoLateral Raise with TowelOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLateral Shuffle CrunchesKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLateral Shuffle Squat TapAddüktörler · Vücut ağırlığı
Lateral Side PlankAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLateral Speed StepAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLateral SquatÖn bacak · Ekipmansız
VideoLateral Step-upKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLateral Step-up with Knee DriveÖn bacak · Vücut ağırlığı
Lateral Stretch On Floor Lying DownKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLateral Swing and Knee RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLateral Tap in Squat PositionKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLateral Twist box JumpKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoLay Down Push-up (female)Göğüs · Vücut ağırlığı
VideoLay Down Push-up (male)Göğüs · Vücut ağırlığı
VideoLean Back Air Cycling on a ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLean Forward Stretch (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLean plancheKarın kasları · Vücut ağırlığı
Leaning Abductor StretchAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Leaning Heel Back Achilles StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoLeft hook. BoxingOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLeft Uppercut. BoxingTriseps · Vücut ağırlığı
Leg Bench Side BridgeKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Climb CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg CurlArka bacak · Pilates topu
VideoLeg Extension (Machine)Ön bacak · Makine
VideoLeg Extension CrunchÖn bacak · Pilates topu
VideoLeg Extension Glute BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Extension PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Extension Star CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Front KickKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Front Kick (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Front Lift JackKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Lift to Chest Front PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Over Head Calve StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoLeg Over Knee Glute BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Over Knee Glute Bridge (left)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Press (Machine)Ön bacak · Makine