Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
VídeoBodyweight Standing Straight Arm Chest High FlyPeito · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Straight Arm Chest Low FlyPeito · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Triangle FlyPeito · Peso corporal
VídeoBodyweight Step-up on StepboxQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Supported Squat (male)Quadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Svend PressPeito · Peso corporal
Bodyweight SwingGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight ThrusterQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Triceps Extension from Plank Position (male)Tríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Walking Calf RaiseGémeos · Peso corporal
VídeoBodyweight Wall SquatQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight WindmillLombar · Peso corporal
VídeoBodyweight Windmill CutAbdominais · Peso corporal
Bodyweight Wood Chop SquatAbdominais · Peso corporal
VídeoBodyweight WoodchoppersAbdominais · Peso corporal
BoomerangAbdominais · Peso corporal
VídeoBosu Ball Alternate Heel Touch Side Kick SquatQuadríceps · Bola BOSU
VídeoBosu Ball Goblet SquatQuadríceps · Bola BOSU
VídeoBosu Ball Mountain ClimberAbdominais · Bola BOSU
VídeoBosu Ball Single Leg Good MorningGlúteos · Bola BOSU
VídeoBosu Ball Step-up High KneeGlúteos · Bola BOSU
VídeoBosu Ball Step-up High Knee Air TwistAbdominais · Bola BOSU
VídeoBosu Ball Step-up Single Leg DeadliftGlúteos · Bola BOSU
Bottle Hammer CurlBíceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Alternate Biceps Curl (female)Bíceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Alternate Front Raise (female)Ombros · Com peso
VídeoBottle Weighted Alternate Hammer Curl (female)Bíceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Armpit Row (female)Bíceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Bent Over Reverse Fly (female)Ombros · Com peso
VídeoBottle Weighted Bent Over Row (female)Dorsais · Com peso
VídeoBottle Weighted Bent over Y RaiseOmbros · Com peso
VídeoBottle Weighted Concentration Curl (female)Bíceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Deadlift (female)Glúteos · Com peso
VídeoBottle Weighted Forward Lunge (female)Quadríceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Frog Crunch (female)Abdominais · Com peso
VídeoBottle Weighted Front Raise (female)Ombros · Com peso
VídeoBottle Weighted Front Squat (female)Glúteos · Com peso
VídeoBottle Weighted Glute Bridge (female)Glúteos · Com peso
VídeoBottle Weighted Gorilla Row (female)Dorsais · Com peso
VídeoBottle Weighted Halo (female)Ombros · Com peso
VídeoBottle Weighted Kickback (female)Tríceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Kneeling Squat (female)Quadríceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Lateral Raise (female)Ombros · Com peso
VídeoBottle Weighted Lying Chest Press (female)Peito · Com peso
VídeoBottle Weighted Overhead Crunch (female)Abdominais · Com peso
VídeoBottle Weighted Overhead Triceps Extension (female)Tríceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Pullover (female)Dorsais · Com peso
VídeoBottle Weighted Rear Lunge (female)Quadríceps · Com peso