Biblioteca de exercícios
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VídeoBodyweight Rear Lunge Front RaiseQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Rear Lunge TwistQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Reverse LungeQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Reverse Lunge High KneeQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Row Door HandleDorsais · Peso corporal
VídeoBodyweight Row in DoorwayParte superior das costas · Peso corporal
VídeoBodyweight Seated Single Arm Concentration CurlBíceps · Peso corporal
Bodyweight ShrugTrapézios · Peso corporal
VídeoBodyweight Side Lying Biceps CurlBíceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Side Lying Inner Thigh-up and DownAdutores · Peso corporal
VídeoBodyweight Side Lying Leg AdductionAdutores · Peso corporal
VídeoBodyweight Side Squat StepGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Side Squat with TowelGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Single Leg DeadliftGlúteos · Peso corporal
Bodyweight Single Leg Kas Glute BridgeGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Single Leg RDLGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Single Leg Squat (male)Quadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Single Leg Squat with Support (male)Quadríceps · Peso corporal
Bodyweight Single Leg Wall SquatQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Skipping (female)Gémeos · Peso corporal
VídeoBodyweight Skipping (male)Gémeos · Peso corporal
Bodyweight Slow To Explosive Squats (male)Glúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Split Squat Front Foot ElevantedQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Squat HoldGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Squat to Front LegGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Squat to Side LegGlúteos · Peso corporal
- VídeoBodyweight Squat to Side to Front LegGlúteos · Peso corporal
Bodyweight Squatting RowParte superior das costas · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Around World Wall SupportedOmbros · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Back Stretch (female)Parte superior das costas · Peso corporal
Bodyweight Standing Biceps CurlBíceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Calf RaiseGémeos · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Close-grip One Arm RowParte superior das costas · Peso corporal
Bodyweight Standing Close-grip RowParte superior das costas · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Elbow TouchesAbdominais · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing FlyPeito · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Fly (male)Peito · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Military PressOmbros · Peso corporal
- VídeoBodyweight Standing Military Press Wall SupportedOmbros · Peso corporal
- VídeoBodyweight Standing Oblique TwistAbdominais · Peso corporal
Bodyweight Standing One Arm RowParte superior das costas · Peso corporal
Bodyweight Standing Pulse Calf RaiseGémeos · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Romanian DeadliftGlúteos · Peso corporal
Bodyweight Standing RowParte superior das costas · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Scapula Row (male)Parte superior das costas · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing ShrugTrapézios · Peso corporal
Bodyweight Standing Sissy SquatQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Standing Straight Arm Chest FlyPeito · Peso corporal