Biblioteca de exercícios
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Body TypeOutros · Peso corporal
VídeoBody-UpTríceps · Peso corporal
VídeoBodybuilding PoseBíceps · Peso corporal
- VídeoBodybuilding pose maleOmbros · Peso corporal
Bodyweight B Stance Good MorningGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Bent Over Rear Delt FlyOmbros · Peso corporal
VídeoBodyweight Deep Prisoner SquatQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Double Triceps KickbackTríceps · Peso corporal
Bodyweight Drop Jump SquatQuadríceps · Peso corporal
Bodyweight Elevanted Heel SquatQuadríceps · Peso corporal
Bodyweight Forward Lunge (Hinge at Hips)Quadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Forward Lunge (Smaller Stance Upright Torso)Quadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Frog PumpGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Front Plank to Downward DogOmbros · Peso corporal
VídeoBodyweight Front SlamAbdominais · Peso corporal
VídeoBodyweight Full Squat with Overhead PressQuadríceps · Peso corporal
Bodyweight Glute Dominant Step-UpQuadríceps · Peso corporal
Bodyweight Good MorningGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Half SquatQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Heel Elevated Bulgarian Split Squat (male)Quadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Heel Elevated Squat (male)Quadríceps · Peso corporal
Bodyweight Incline Side PlankAbdominais · Peso corporal
VídeoBodyweight Invisible Equipment SwingGlúteos · Peso corporal
VídeoBodyweight Knee ThrustAbdominais · Peso corporal
VídeoBodyweight Knee To Hand TapAbdominais · Peso corporal
VídeoBodyweight Kneeling Butterfly with TowelsAdutores · Peso corporal
VídeoBodyweight Kneeling Hold to StandQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Kneeling Push-up RowTríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Kneeling Sissy SquatQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Kneeling Triceps ExtensionTríceps · Peso corporal
Bodyweight Low Split Squat (male)Quadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Lying Alternate Legs CurlIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoBodyweight Lying Legs CurlIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoBodyweight Lying Legs Curl (male)Isquiotibiais · Peso corporal
VídeoBodyweight Lying Oblique V-upAbdominais · Peso corporal
VídeoBodyweight Lying Prone YsParte superior das costas · Peso corporal
VídeoBodyweight Lying Shoulder External Rotation (female)Ombros · Peso corporal
VídeoBodyweight Muscle-upParte superior das costas · Peso corporal
VídeoBodyweight Narrow SquatQuadríceps · Peso corporal
Bodyweight Narrow Stance Squat (male)Quadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Overhead SquatQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Overhead Triceps ExtensionTríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Paused Goblet SquatQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Pulse Forward LungeQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Pulse SquatQuadríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Pulsing Triceps KickbackTríceps · Peso corporal
VídeoBodyweight Rainbow Leg RaiseAbdutores · Peso corporal
VídeoBodyweight Rear LungeQuadríceps · Peso corporal