Biblioteca de ejercicios
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VídeoZancada sobre la cabeza (mancuernas)Cuádriceps · Mancuerna
VídeoZancada sobre la cabeza con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
- Abdominales unilaterales sobre la cabeza declinado con mancuernasAbdominales · Mancuerna
- Aperturas de deltoide posterior con mancuernas (45 grados)Hombros · Mancuerna
- Cargada de potencia con colgado con mancuernas y enviónHombros · Mancuerna
- Curl de bíceps inclinado con mancuernas (70 grados) (mujer)Bíceps · Mancuerna
- Curl de bíceps inclinado con mancuernas (versión 2) (mujer)Bíceps · Mancuerna
- Curl de martillo inclinado sentado (con mancuernas)Bíceps · Mancuerna
- Curl de muñeca inverso sobre el banco con mancuernas con mat (mujer)Antebrazos · Mancuerna
- Elevación 6 ways con mancuernasHombros · Mancuerna
- Elevación lateral alterna con mancuernasHombros · Mancuerna
- Empuje de cadera (con mancuernas)Glúteos · Mancuerna
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- Extensión de tríceps sentado con mancuernas (versión 2)Tríceps · Mancuerna
- Fondos con mancuernas en banco con piernas elevadoPecho · Mancuerna
- Giro ruso con mancuernas con piernas en el suelo fueraAbdominales · Mancuerna
- Isometría de brazo iso flexionada con mancuernasHombros · Mancuerna
- Leñador tumbado con mancuernasAbdominales · Mancuerna
- Molino alto de pie con mancuernasAbdominales · Mancuerna
- Molino de pie con mancuernasAbdominales · Mancuerna
- Patada de tríceps de rodillas con mancuernas (mujer)Tríceps · Mancuerna
- Patada de tríceps inclinado con mancuernas (hombre)Tríceps · Mancuerna
- Peso muerto con mancuernas (versión 2) (hombre)Glúteos · Mancuerna
- Postura de bíceps con mancuernasBíceps · Mancuerna
- Press Arnold a un brazo de pie con mancuernasHombros · Mancuerna
- Press Arnold de rodillas con mancuernasHombros · Mancuerna
- Press de banca con agarre rotacional con mancuernasPecho · Mancuerna
- Press de banca con contracción con agarre inverso con mancuernasPecho · Mancuerna
- Press de banca con puente con mancuernasGlúteos · Mancuerna
- Press de hombros inclinado con mancuernasHombros · Mancuerna
- Press de pecho alterno con mancuernas con fitballPecho · Mancuerna
- Press hexagonal (con mancuernas)Pecho · Mancuerna
- Puente de glúteos con mancuernas (mujer)Glúteos · Mancuerna
- Puente de glúteos con mancuernas (versión 2) (mujer)Glúteos · Mancuerna
- Pullover con mancuernas (versión 2) (mujer)Dorsales · Mancuerna
- Remo de cabeza con apoyo inclinado con mancuernasEspalda alta · Mancuerna
- Remo inclinado con peso muerto con mancuernasDorsales · Mancuerna
- Remo inclinado rdl y con mancuernasGlúteos · Mancuerna
- Remo seal (mancuernas)Espalda alta · Mancuerna
- Sentadilla con buenos días con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
- Sentadilla goblet con mancuernas y bíceps curlCuádriceps · Mancuerna
- Sentadilla isométrica en pared con mancuernas con banda (hombre)Cuádriceps · Mancuerna
- Sentadilla lateral con mancuernas en bancoCuádriceps · Mancuerna
- Subida al cajón a una pierna en banco con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
- Subida al cajón con mancuernas (versión 2)Cuádriceps · Mancuerna
- Subida al cajón de glúteo dominante con mancuernas (mujer)Cuádriceps · Mancuerna
- Wiper con mancuernas en el sueloAbdominales · Mancuerna
- Zancada caminando sobre la cabeza con mancuernasCuádriceps · Mancuerna