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Cargada de potencia con colgado con mancuernas y envión

Dumbbell Hang Power Clean and Jerk

Músculo principal: Hombros
Músculos secundarios: Glúteos Cuádriceps Espalda alta Trapecios Gemelos Bíceps Zona lumbar Isquiotibiales Tríceps
Equipamiento: Mancuerna

Resumen

Cargada de potencia con colgado con mancuernas y envión es un ejercicio enfocado principalmente en hombros, realizado con mancuerna.

Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.