Übungsbibliothek
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- Resistance Band Walk (male)Gesäß · Widerstandsband
- Resistance Band Walking Lunge (female)Quadrizeps · Widerstandsband
- Reverse Back Extension on FloorGesäß · Körpergewicht
- Reverse Crunch (VERSION 3)Bauchmuskeln · Körpergewicht
- Reverse Flutter Kick on Floor (hand under head)Gesäß · Körpergewicht
- Reverse Grip Triceps PushdownTrizeps · Maschine
- Reverse Leg Extension (female)Gesäß · Körpergewicht
- Reverse Plank (VERSION 2)Unterer Rücken · Körpergewicht
- Reverse Sliding Leg Curl on Floor with TowelBeinbeuger · Körpergewicht
- RhomboidOberer Rücken · Körpergewicht
- Rhomboid MajorOberer Rücken · Körpergewicht
- Rhomboid MinorOberer Rücken · Körpergewicht
- Ring Alternate Superman (female)Unterer Rücken · Körpergewicht
- Ring Leg Curl (VERSION 2)Beinbeuger · Schlingentrainer
- Ring Reverse FlySchultern · Körpergewicht
- Roll Around the World Lying on FloorBauchmuskeln · Rolle
- Roll Chest Lying on FloorBrust · Rolle
- Roll Erector Spinae Lying on FloorUnterer Rücken · Rolle
- Roll FootWaden · Rolle
- Roll Glute Twist Lying on FloorGesäß · Rolle
- Roll Glutes Sitting on FloorGesäß · Rolle
- Roll Hamstrings and Glute Sitting on FloorBeinbeuger · Rolle
- Roll Kneeling Upper Back RotationOberer Rücken · Rolle
- Roll Lower Back (Side) Lying on FloorUnterer Rücken · Rolle
- Roll Middle Back Lying on FloorOberer Rücken · Rolle
- Roll Peroneal (Single Leg) Side Lying on FloorWaden · Rolle
- Roll Peroneal Side Lying on FloorWaden · Rolle
- Roll Pigeon StretchGesäß · Rolle
- Roll Posterior Shoulder Lying on FloorSchultern · Rolle
- Roll Quadriceps (Vastus Lateralis) Lying on FloorQuadrizeps · Rolle
- Roll RhomboidsOberer Rücken · Rolle
- Roll Shoulder Back Rotation Lying on FloorSchultern · Rolle
- Roll Shoulder Blade Reach Lying on FloorBrust · Rolle
- Roll Thoracic Spine Lying on FloorLatissimus · Rolle
- Roll Tibialis AnteriorWaden · Rolle
- Roll Tibialis Anterior (Single Leg) Lying on FloorWaden · Rolle
- Romanian Deadlift (Smith Machine)Beinbeuger · Multipresse
- Rotator CuffSchultern · Körpergewicht
- SartoriusQuadrizeps · Körpergewicht
- Seal Row (Barbell)Oberer Rücken · Langhantel
- Seal Row (Dumbbell)Oberer Rücken · Kurzhantel
- Seated Incline Hammer Curl (Dumbbell)Bizeps · Kurzhantel
- Seated Neck Side Stretch (female)Trapez · Körpergewicht
- Seated Wrist Curl (Barbell)Unterarme · Langhantel
- SemimembranosusBeinbeuger · Körpergewicht
- Semispinalis capitisNacken · Körpergewicht
- SemitendinosusBeinbeuger · Körpergewicht
- Serratus AnteriorBrust · Körpergewicht