Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Incline Scapula Push upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoIncline Shoulder TapGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoIncline ShrugTrapez · Dambıl
VideoIncline Triceps ExtensionTriseps · Kablo
VideoIncline Triceps ExtensionTriseps · Dambıl
VideoIncline Triceps ExtensionTriseps · EZ bar
VideoIncline Twisting Sit-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
Incline Wide Reverse-grip Bench PressGöğüs · Halter
VideoInner Thighs PulseAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoIntermediate Hip Flexor and Quad StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoIntermediate Hip Flexor and Quad StretchÖn bacak · İp
VideoInternal and External Shoulder Rotation against WallOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoInternal Shoulder Rotation StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoInverse Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoInverse Leg Curl with Bench PadsArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoInverted Chin Curl with Bent Knee between ChairsBiseps · Vücut ağırlığı
VideoInverted RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoInverted RowÜst sırt · Makine
VideoInverted Row Bent Knee under TableÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoInverted Row Bent KneesÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoInverted Row between ChairsÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoInverted Row on BenchÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoInverted Row under TableKanat kasları · Vücut ağırlığı
Inverted Row with Bed SheetÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoInverted Row with Bent Knee between ChairsÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoInverted Row with StrapsÜst sırt · Süspansiyon
VideoInverted Row with StrapsÜst sırt · Süspansiyon
VideoInverted ShrugKanat kasları · Vücut ağırlığı
Inverted Underhand Grip Row between ChairsÜst sırt · Vücut ağırlığı
Inverted Wide RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoInvisible Chair PoseÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoIron Cross PlankÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoIron Cross StretchAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoIso-Lateral Chest Press (Machine)Göğüs · Makine
Iso-Lateral High Row (Machine)Kanat kasları · Makine
VideoIso-Lateral Low RowÜst sırt · Makine
VideoIso-Lateral Row (Machine)Üst sırt · Makine
Isometric Chest SqueezeGöğüs · Vücut ağırlığı
Isometric WipersGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoJab CrossesGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoJab Jab Right CrossOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoJab. BoxingGöğüs · Vücut ağırlığı
Jack BurpeeKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoJack Burpee (male)Kardiyo · Vücut ağırlığı
Jack Burpee with Push-UpKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoJack JumpKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoJack Knife (Suspension)Karın kasları · Süspansiyon
VideoJack knife FloorKarın kasları · Vücut ağırlığı