Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Band straight-back standing rowÜst sırt · Direnç bandı
VideoBand ThrusterÖn bacak · Direnç bandı
VideoBand Triceps KickbackTriseps · Direnç bandı
VideoBand twistKarın kasları · Direnç bandı
VideoBand twist (up down)Karın kasları · Direnç bandı
VideoBand twisting overhead pressOmuzlar · Direnç bandı
VideoBand Two Legs Calf Raise -Baldırlar · Direnç bandı
VideoBand Two Legs Calf Raise (Band under both legs)Baldırlar · Direnç bandı
VideoBand underhand pulldownKanat kasları · Direnç bandı
Band Upper Body Lying Air BikeKarın kasları · Direnç bandı
Band Upper Body Resistance Dead BugKarın kasları · Direnç bandı
VideoBand Upper CrunchKarın kasları · Direnç bandı
VideoBand Upright RowOmuzlar · Direnç bandı
Band Upright Shoulder External RotationOmuzlar · Direnç bandı
VideoBand v-upKarın kasları · Direnç bandı
VideoBand vertical Pallof PressKarın kasları · Direnç bandı
VideoBand Warm-up Shoulder StretchOmuzlar · Direnç bandı
VideoBand wrist curlÖn kollar · Direnç bandı
VideoBand Y-raiseOmuzlar · Direnç bandı
VideoBanded Glute Ham Raise (VERSION 2)Arka bacak · Direnç bandı
Bar Band Air BikeKarın kasları · Sopa
Bar Band Bent Over Rear Delt FlyOmuzlar · Sopa
Bar Band Bent Over RowÜst sırt · Sopa
Bar Band Down to Up TwistKarın kasları · Sopa
Bar Band Kneeling Incline PressGöğüs · Sopa
Bar Band Kneeling Single Leg KickKalça kasları · Sopa
Bar Band Lying Alternate Leg PressÖn bacak · Sopa
Bar Band Overhead Triceps ExtensionTriseps · Sopa
Bar Band Side Bend PressOmuzlar · Sopa
Bar Band Single Leg Reverse HyperextensionKalça kasları · Sopa
Bar Band SkierOmuzlar · Sopa
Bar Band Split SquatÖn bacak · Sopa
Bar Band SquatÖn bacak · Sopa
Bar Band Standing Behind Head Military PressOmuzlar · Sopa
Bar Band Standing Side BendKarın kasları · Sopa
Bar Band Standing Single Arm Upright RowOmuzlar · Sopa
Bar Band Standing Triceps ExtensionTriseps · Sopa
Bar Band SwingKalça kasları · Sopa
Bar Biceps CurlBiseps · Vücut ağırlığı
VideoBar Lateral PulldownKanat kasları · Kablo
VideoBarbell Alternate Biceps CurlBiseps · Halter
Barbell Anderson SquatÖn bacak · Halter
VideoBarbell Back Wide ShrugTrapez · Halter
- VideoBarbell Band Assisted DeadliftKalça kasları · Halter
VideoBarbell Banded Bench PressGöğüs · Halter
VideoBarbell Banded Bench SquatÖn bacak · Halter
Barbell Banded Romanian DeadliftArka bacak · Halter
Barbell Banded SquatÖn bacak · Halter