Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Band Side Step with Horizontal Pallof HoldAbdüktörler · Direnç bandı
Band side triceps extensionTriseps · Direnç bandı
VideoBand Single Arm Shoulder PressOmuzlar · Direnç bandı
Band single leg calf raiseBaldırlar · Direnç bandı
VideoBand single leg reverse calf raiseBaldırlar · Direnç bandı
VideoBand single leg split squatKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand Single Leg Split Squat with Low BoxKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand Single Leg Split Squat with the RingKalça kasları · Direnç bandı
Band Single stiff leg deadliftKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand Single Stiff Leg Deadlift with Single Arm RowArka bacak · Direnç bandı
Band SkierOmuzlar · Direnç bandı
VideoBand Skull CrusherTriseps · Direnç bandı
Band Split Jump with Single Arm RowÖn bacak · Direnç bandı
- VideoBand Split SquatÖn bacak · Direnç bandı
Band Split Squat with Horizontal Pallof HoldÖn bacak · Direnç bandı
VideoBand squatKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand squat rowÜst sırt · Direnç bandı
VideoBand Squat TwistÖn bacak · Direnç bandı
Band Squat with Horizontal Pallof HoldÖn bacak · Direnç bandı
Band Squat with Single Arm RowÖn bacak · Direnç bandı
VideoBand Standard Biceps CurlBiseps · Direnç bandı
VideoBand Standing Alternate Biceps CurlBiseps · Direnç bandı
VideoBand Standing Alternate Chest PressGöğüs · Direnç bandı
VideoBand standing chest pressGöğüs · Direnç bandı
Band Standing Chest Press (VERSION 2) (male)Göğüs · Direnç bandı
VideoBand standing crunchKarın kasları · Direnç bandı
Band standing external shoulder rotationOmuzlar · Direnç bandı
VideoBand Standing Hammer CurlÖn kollar · Direnç bandı
VideoBand standing hip extensionKalça kasları · Direnç bandı
Band standing incline chest pressGöğüs · Direnç bandı
Band standing internal shoulder rotationOmuzlar · Direnç bandı
VideoBand Standing Leg CurlArka bacak · Direnç bandı
Band standing leg extensionÖn bacak · Direnç bandı
Band Standing Leg RaiseKarın kasları · Direnç bandı
VideoBand standing rear delt rowOmuzlar · Direnç bandı
Band Standing Single Arm RowKanat kasları · Direnç bandı
- VideoBand Standing Single Arm Twist RowÜst sırt · Direnç bandı
Band Standing Straight Arm PulldownKanat kasları · Direnç bandı
Band standing straight leg raiseKarın kasları · Direnç bandı
VideoBand standing twisting crunchKarın kasları · Direnç bandı
VideoBand step-upKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand stiff leg deadliftKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand straight back seated rowÜst sırt · Direnç bandı
VideoBand straight back stiff leg deadliftKalça kasları · Direnç bandı
VideoBand straight leg deadliftBel · Direnç bandı
Band straight-arm pulldownKanat kasları · Direnç bandı
VideoBand straight-back seated rowÜst sırt · Direnç bandı