Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
Weighted Overhead Press Step UpКвадрицепс · С отягощением
Weighted Plate Overhead MarchКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Plates Bulgarian Split SquatКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Plates Bulgarian Split Squat with the RingКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Single Leg LiftКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Sissy SquatКвадрицепс · С отягощением
Weighted SquatКвадрицепс · С отягощением
Weighted Squat Jump with PlateКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Stretch LungeКвадрицепс · С отягощением
World Greatest StretchКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоZercher CarryКвадрицепс · С отягощением
Zercher SquatКвадрицепс · Штанга
- Back relaxed poseКвадрицепс · Собственный вес
- Barbell Elevated Split Squat (female)Квадрицепс · Штанга
- Barbell Front Rack Split Squat (female)Квадрицепс · Штанга
- Barbell Walking LungeКвадрицепс · Штанга
- Bodyweight Bench Squat (female)Квадрицепс · Собственный вес
- Bodyweight Reverse Lunge with Overhead Reach (male)Квадрицепс · Собственный вес
- Bulgarian Split Squat (Barbell)Квадрицепс · Штанга
- Cable Goblet Squat (female)Квадрицепс · Блок
- Dumbbell Banded Wall Sit (male)Квадрицепс · Гантель
- Dumbbell Glute Dominant Step-Up (female)Квадрицепс · Гантель
- Dumbbell Goblet Squat and Biceps CurlКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Good Morning SquatКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Lateral LungeКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Overhead Walking LungeКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Side Bench SquatКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Side Lunge with Shoulder PressКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Single Leg Step-up on BenchКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Step Back Lunge and RowКвадрицепс · Гантель
- Dumbbell Step-up (VERSION 2)Квадрицепс · Гантель
- Elevated Side LungeКвадрицепс · Собственный вес
- Elevated Single Leg SquatКвадрицепс · Собственный вес
- Kettlebell Forward Lunge (VERSION 2) (female)Квадрицепс · Гиря
- Kettlebell Full Squat from Deficit (female)Квадрицепс · Гиря
- Lever Linear Hack Squat (male)Квадрицепс · Тренажёр
- QuadricepsКвадрицепс · Собственный вес
- Rear Lunge from DeficitКвадрицепс · Собственный вес
- Rectus FemorisКвадрицепс · Собственный вес
- Resistance Band Walking Lunge (female)Квадрицепс · Эспандер
- Roll Quadriceps (Vastus Lateralis) Lying on FloorКвадрицепс · Ролик
- SartoriusКвадрицепс · Собственный вес
- Side Split SquatКвадрицепс · Собственный вес
- Single Leg Step-up on Bench (female)Квадрицепс · Собственный вес
- Standing PoseКвадрицепс · Собственный вес
- Suspender Squat Power Pull (male)Квадрицепс · Петли TRX
- Vastus intermediusКвадрицепс · Собственный вес
- Vastus LateralisКвадрицепс · Собственный вес