Для этого упражнения пока нет видео.
Single Leg Step-up on Bench (female)
- Основная мышца
- Квадрицепс
- Вспомогательные мышцы
- ЯгодицыБицепс бедраИкрыОтводящие мышцы
- Инвентарь
- Собственный вес
Описание
Single Leg Step-up on Bench (female) is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with bodyweight.
1 to 2 Jump BoxКвадрицепс · Собственный вес
Air SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAlternate Heel Touch Side Kick SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAlternate Single Leg Sit WallКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAlternate Sprinter LungeКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоArm Leg Lift to Split SquatКвадрицепс · Собственный вес
Записывайте «Single Leg Step-up on Bench (female)» в Bulky
Добавьте его в программу, записывайте каждый подход и следите за прогрессом. Уже бесплатно в вебе — приложения для iOS и Android скоро.