Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
1 to 2 Jump BoxКвадрицепс · Собственный вес
Air SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAlternate Heel Touch Side Kick SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAlternate Single Leg Sit WallКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAlternate Sprinter LungeКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоArm Leg Lift to Split SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAssisted Bulgarian Split SquatКвадрицепс · Собственный вес
Assisted One Leg ExtensionКвадрицепс · Собственный вес
Assisted Pistol Squat with Bed SheetКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAssisted Pistol SquatsКвадрицепс · Без инвентаря
Assisted Prone Lying Quadriceps StretchКвадрицепс · С поддержкой
Assisted Prone Rectus Femoris StretchКвадрицепс · С поддержкой
ВидеоAssisted Single Leg PressКвадрицепс · Тренажёр
ВидеоBalance Rear LungeКвадрицепс · Собственный вес
Band Deadlift with Single Arm RowКвадрицепс · Эспандер
Band High Knee Lunge with Single Arm RowКвадрицепс · Эспандер
Band horizontal Pallof Press with Resistance Band SquatКвадрицепс · Эспандер
Band Jump Lunge with Single Arm RowКвадрицепс · Эспандер
Band LungesКвадрицепс · Эспандер
ВидеоBand Seated Leg ExtensionКвадрицепс · Эспандер
Band Split Jump with Single Arm RowКвадрицепс · Эспандер
- ВидеоBand Split SquatКвадрицепс · Эспандер
Band Split Squat with Horizontal Pallof HoldКвадрицепс · Эспандер
ВидеоBand Squat TwistКвадрицепс · Эспандер
Band Squat with Horizontal Pallof HoldКвадрицепс · Эспандер
Band Squat with Single Arm RowКвадрицепс · Эспандер
Band standing leg extensionКвадрицепс · Эспандер
ВидеоBand ThrusterКвадрицепс · Эспандер
Bar Band Lying Alternate Leg PressКвадрицепс · Палка
Bar Band Split SquatКвадрицепс · Палка
Bar Band SquatКвадрицепс · Палка
Barbell Anderson SquatКвадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Banded Bench SquatКвадрицепс · Штанга
Barbell Banded SquatКвадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Bench Front SquatКвадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Bench Lateral Step-up (male)Квадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Bench SquatКвадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Clean grip Front SquatКвадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Clean-grip Front SquatКвадрицепс · Штанга
Barbell Complex - Stiff Leg Deadlift - Clean - StepКвадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Curtsey LungeКвадрицепс · Штанга
Barbell Decline Bench LungeКвадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Elevated Heel SquatКвадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Front Bench SquatКвадрицепс · Штанга
ВидеоBarbell Front Chest SquatКвадрицепс · Штанга
Barbell Front Chest Squat with Resistance BandКвадрицепс · Штанга
- ВидеоBarbell Front Rack LungeКвадрицепс · Штанга
Barbell Front Rack Rear LungeКвадрицепс · Штанга