Biblioteca de exercícios
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Standing Reach Down Hamstring StretchIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoStanding Single Leg CurlIsquiotibiais · Peso corporal
Standing Straight Leg Hamstring Contract Relax on Exercise BallIsquiotibiais · Bola de estabilidade
VídeoStanding Toe Down Hamstring StretchIsquiotibiais · Peso corporal
Standing Toe Up Hamstring StretchIsquiotibiais · Peso corporal
Stepdown SquatIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoStraight Leg DeadliftIsquiotibiais · Barra
StrongMan Iceland CrossIsquiotibiais · Com peso
VídeoSuspension Hamstring RunnerIsquiotibiais · Suspensão
VídeoSuspension Leg CurlIsquiotibiais · Suspensão
VídeoSuspension Straight Hip Leg CurlIsquiotibiais · Suspensão
Tiger Tail HamstringIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoToy Soldier Dynamic Stretch (male)Isquiotibiais · Peso corporal
VídeoTuck JumpIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoTwo Front Toe TouchingIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoWalking on StepmillIsquiotibiais · Máquina
VídeoWarrior Pose II Virabhadrasana IIIsquiotibiais · Peso corporal
Weighted Counterbalanced Skater SquatIsquiotibiais · Com peso
Weighted Reduction TriangleIsquiotibiais · Bola de estabilidade
- Band Assisted Floor Glute Ham RaiseIsquiotibiais · Banda elástica
- Banded Glute Ham Raise (VERSION 3)Isquiotibiais · Banda elástica
- Biceps femoris Long headIsquiotibiais · Peso corporal
- Biceps femoris Short headIsquiotibiais · Peso corporal
- Glute Ham Raise with Extended ArmsIsquiotibiais · Peso corporal
- HamstringsIsquiotibiais · Peso corporal
- Reverse Sliding Leg Curl on Floor with TowelIsquiotibiais · Peso corporal
- Ring Leg Curl (VERSION 2)Isquiotibiais · Suspensão
- Roll Hamstrings and Glute Sitting on FloorIsquiotibiais · Rolo
- Romanian Deadlift (Smith Machine)Isquiotibiais · Máquina Smith
- SemimembranosusIsquiotibiais · Peso corporal
- SemitendinosusIsquiotibiais · Peso corporal