Cada serie que registras alimenta tu historial, tus estadísticas y tus récords. Registrar lleva unos diez segundos por serie cuando la rutina está lista.
Inicia una sesión
Empieza en vacío o desde una rutina guardada. Las rutinas viven en carpetas, así que el día de empuje del lunes está a un toque: monta la carpeta una vez y no vuelvas a construir la sesión.
La vida interrumpe los entrenos, y no pasa nada: si cierras la app, el borrador te espera. Ábrela de nuevo y continúa justo donde lo dejaste.
Marca cómo salió cada serie
Marca las series de calentamiento para que nunca ensucien tus números de trabajo. Señala las descendentes, las series al fallo y agrupa las superseries: cada marca cambia cómo cuenta la serie en tus estadísticas.
El temporizador de descanso corre entre series, así que mantienes un ritmo honesto sin mirar el reloj. Si siempre descansas unos minutos extra, el registro lo enseñará.
Registra lo que pasó de verdad
Anota el peso que moviste con control, no el que sobreviviste. Añade una nota corta cuando algo fue raro: "hombro izquierdo tenso", "repeticiones apresuradas", "nueva posición de la barra". Con esas notas se deciden las elecciones de la semana siguiente.
Manténla corta a propósito. Peso, repeticiones y una nota honesta: un registro que mantienes vale más que uno perfecto que abandonas.
Cierra la sesión y luego léela
Guarda la sesión al terminar y el historial se actualiza al instante: por ejercicio, por día, con tus notas adjuntas. Los récords personales aparecen en Progreso sin trabajo extra.
Antes de la próxima sesión, abre el ejercicio y lee la última entrada. El número a superar está ahí; entrenar desde el registro es lo que convierte sesiones en progreso.