Bulky es un diario de entrenamiento para entrenos, nutrición y entrenador. Esta página te lleva de cero a tu primera serie registrada en unos cinco minutos.
Crea tu cuenta
Entra con email, Apple, Google o Facebook, sin contraseña que recordar y sin tarjeta. Elige un método y quédate con él: el mismo acceso abre la misma cuenta en todas partes.
Una sola cuenta sirve en iOS, Android, Apple Watch y la web. La creas una vez y te olvidas del resto para siempre.
Registra tu primer entrenamiento
Abre Entrenar e inicia una sesión vacía, o elige una rutina si ya tienes una. Añade un ejercicio de la biblioteca, escribe el peso y las repeticiones y guarda la serie: unos diez segundos por serie, ese es todo el proceso.
Consejos para la primera sesión: registra los ejercicios que hiciste de verdad, marca con una nota cualquier cosa rara y guarda la sesión al terminar. Tu historial empieza a crecer desde la primera entrada.
Oriéntate en la app
Entrenar guarda tus rutinas y sesiones activas. Nutrición guarda dietas y el diario de comida. Progreso muestra constancia, volumen y récords en gráficas que se leen entre series.
La sección Entrenador llegará pronto para entrenar clientes. Hasta entonces, rutinas, registro y progreso cubren todo el ciclo de entrenamiento.
Haz que el diario trabaje para ti
Registra cada sesión, también las cortas y desordenadas: un diario con huecos deja de decir la verdad. Antes de cada entreno, abre el historial del ejercicio y mira qué levantaste la última vez; superar esos números por una repetición o un kilo es todo el método de entrenamiento.
Dedica un minuto tras cada sesión a una nota: cómo se sintió, qué molestó, qué probar la próxima vez. En cuatro semanas ese minuto vale más que cualquier programa que puedas comprar.