Biblioteca de ejercicios
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Abducción de muñeca - articulacionesAntebrazos · Peso corporal
Aducción de mano con codo extendido estiramientoAntebrazos · Peso corporal
VídeoAducción de muñeca - articulacionesAntebrazos · Peso corporal
VídeoAntebrazo - pronación - articulacionesAntebrazos · Peso corporal
VídeoAntebrazo - supinación - articulacionesAntebrazos · Peso corporal
VídeoAntebrazo extensors con pelota de masajeAntebrazos · Pelota de masaje
Antebrazo flexors con pelota de masajeAntebrazos · Pelota de masaje
Antebrazo pronator con pelota de masajeAntebrazos · Pelota de masaje
Antebrazo supinator con pelota de masajeAntebrazos · Pelota de masaje
Antebrazo tigre tailAntebrazos · Peso corporal
VídeoAutomasaje de antebrazos de pie contra la paredAntebrazos · Rodillo
VídeoAutomasaje de antebrazos de pie contra la pared (mujer)Antebrazos · Rodillo
Automasaje de muñeca de pie en poleaAntebrazos · Polea
Brazos rotación de pie con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
Cargada colgante alterna con pesa rusaAntebrazos · Pesa rusa
Cargada colgante doble alterna con pesa rusaAntebrazos · Pesa rusa
Cargada invertida con pesa rusa desde colgado posiciónAntebrazos · Pesa rusa
VídeoCírculos de muñecaAntebrazos · Peso corporal
Colgado tabla de manos con 135 grados codoAntebrazos · Peso corporal
Colgado tabla de manos slopeAntebrazos · Peso corporal
VídeoContracción de mano de pie con lastreAntebrazos · Con peso
Curl alterno inverso de pie con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
VídeoCurl con agarre inversoAntebrazos · Barra EZ
Curl con agarre inverso de pieAntebrazos · Barra
VídeoCurl con agarre inverso de pie en poleaAntebrazos · Polea
VídeoCurl con agarre inverso de pie en polea (barra recta)Antebrazos · Polea
Curl de araña con agarre inverso inclinado con barra con pecho apoyoAntebrazos · Barra
VídeoCurl de bíceps con agarre inversoAntebrazos · Mancuerna
Curl de bíceps con agarre inverso sentado con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
VídeoCurl de concentración con agarre inverso con botella con lastre (mujer)Antebrazos · Con peso
VídeoCurl de concentración con agarre inverso sentadoAntebrazos · Mancuerna
VídeoCurl de dedoAntebrazos · Barra
Curl de dedo con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
VídeoCurl de dedos por detrás de la espalda con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
VídeoCurl de espalda y dedo detrásAntebrazos · Barra
Curl de espalda y muñeca de pie barra EZAntebrazos · Barra EZ
VídeoCurl de espalda y muñeca de pie con barraAntebrazos · Barra
Curl de espalda y muñeca de pie con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
Curl de espalda y muñeca de pie en poleaAntebrazos · Polea
Curl de espalda y muñeca de pie máquina SmithAntebrazos · Máquina Smith
VídeoCurl de mano y muñeca springAntebrazos · Con peso
VídeoCurl de martilloAntebrazos · Polea
Curl de martillo a dos brazos sentado con mancuernas con fitballAntebrazos · Mancuerna
VídeoCurl de martillo alterno inclinado con mancuernasAntebrazos · Mancuerna