Biblioteca de ejercicios
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VídeoPress de hombros en pino en paredHombros · Peso corporal
VídeoPress de hombros sentado y cadera abducción en acolchado en tabureteHombros · Peso corporal
VídeoPress de hombros stepjackHombros · Peso corporal
VídeoPress de palma y espaldaPecho · Peso corporal
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VídeoPress de tibial anterior sentado (mujer)Gemelos · Peso corporal
VídeoPress de trícepsTríceps · Peso corporal
VídeoPress de tríceps (cabeza bajo el banco)Tríceps · Peso corporal
VídeoPress diamanteZona lumbar · Peso corporal
VídeoPress en pared y giroAbdominales · Peso corporal
VídeoPress hacia arriba con sentadillaCuádriceps · Peso corporal
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Puente a una pierna con cadera flexiónGlúteos · Peso corporal
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VídeoPuente a una pierna con outstretched pierna (izquierdo) (hombre)Glúteos · Peso corporal
Puente de cadera a una piernaGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de cadera con elevaciónGlúteos · Peso corporal
Puente de cuello en pronoCuello · Peso corporal
VídeoPuente de glúteosGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos a una pierna con externo rotaciónGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos a una pierna con rodilla al pechoGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos a una pierna en bancoGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos a una pierna en el sueloGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos abierto con pulsosGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos alterno a una piernaGlúteos · Peso corporal
Puente de glúteos bajo en el sueloGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos con pulsosGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos de pierna con extensiónGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos de pierna escalonado (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos de pierna recto (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos de pierna y rodillaGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos de pierna y rodilla (izquierdo)Glúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos de piernas doble en bancoGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos de piernas doble en el sueloGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos de piernas doble en sillaGlúteos · Peso corporal
VídeoPuente de glúteos de talónGlúteos · Peso corporal