Biblioteca de ejercicios
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VídeoEstiramiento de aductor de pieAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de aductor hacia atrás de rodillasAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de aductores coronal planoAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de aductores plano transversoAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de aductores sagittal planoAductores · Peso corporal
Estiramiento de antebrazo pronatorAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de antebrazos sentado (hombre)Antebrazos · Peso corporal
Estiramiento de Aquiles de pieGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de Aquiles en sentadillaGemelos · Peso corporal
Estiramiento de bíceps detrás de la espaldaBíceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazo con inclinación lateralAbdominales · Peso corporal
Estiramiento de brazo recto sobre la cabezaAbdominales · Peso corporal
Estiramiento de brazo rotador hacia abajoHombros · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazo rotador hacia arribaHombros · Peso corporal
Estiramiento de brazo y hombro flexionadoHombros · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazo y pecho flexionadoPecho · Peso corporal
Estiramiento de brazos con sumo hacia arriba con movilidad sentadoGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazos en apoyoAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de brazos y pecho pulling en posición asistido en pronoDorsales · Peso corporal
Estiramiento de brazos y pecho recto hacia atrásPecho · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cabeza y pecho por encimaPecho · Peso corporal
Estiramiento de cadera asistido tumbado en supino posiciónGlúteos · Peso corporal
Estiramiento de cadera con aducción de pieAductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera con círculosGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera con extensiónGlúteos · Peso corporal
Estiramiento de cadera externo con equilibrio de pieAbductores · Peso corporal
Estiramiento de cadera externo de pieGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera palomaGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera paloma medio (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera rotacional de pieGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera rotacional sentadoAbductores · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera rotador externoGlúteos · Peso corporal
Estiramiento de cadera sentado con contrario pierna desde detrásGlúteos · Peso corporal
Estiramiento de cadera sentado con slightly flexionado piernaGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera sumo con giroGlúteos · Peso corporal
Estiramiento de cadera y aductor afuera de pieAductores · Peso corporal
Estiramiento de cadera y cadera rotador y extensor externo sentadoGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera y cadera rotador y extensor reclinado externoGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de cadera y rodilla y en sentadilla con flexiónIsquiotibiales · Peso corporal
Estiramiento de cara y aductor hacia abajo de rodillasAductores · Peso corporal
Estiramiento de codo afuera rotadorAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de codo extensor anconeusTríceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento de codo flexorBíceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento de codos y espaldaTríceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento de columnaZona lumbar · Peso corporal
VídeoEstiramiento de columna backbendZona lumbar · Peso corporal
VídeoEstiramiento de columna hacia delanteAbdominales · Peso corporal
Estiramiento de columna T con movilidad de rodillasEspalda alta · Peso corporal