Biblioteca de ejercicios
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VídeoElevación de pierna y cadera inclinado (pierna recta)Glúteos · Peso corporal
Elevación de pierna y cadera lateral tumbado en el sueloAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de pierna y cadera recta colgadoAbdominales · Peso corporal
Elevación de pierna y cadera recta con giro colgadoAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de pierna y cadera tumbadoGlúteos · Peso corporal
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VídeoElevación de pierna yin yangGlúteos · Peso corporal
VídeoElevación de piernasCuádriceps · Peso corporal
VídeoElevación de piernas a unilateral doble tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas alternaAbdominales · Peso corporal
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VídeoElevación de piernas alterna desde inverso plancha posiciónAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas alterna flexionada tumbadoAbdominales · Peso corporal
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VídeoElevación de piernas baja con planchaAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas captains en sillaAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas captains recta en sillaAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas completa tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas con abducción tumbado en el sueloAbductores · Peso corporal
VídeoElevación de piernas con apoyo con fondos acolchado en tabureteAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas con planchaAbdominales · Peso corporal
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VídeoElevación de piernas de brazo alterna con burpeeGlúteos · Peso corporal
VídeoElevación de piernas de brazo y contraria contra la paredGlúteos · Peso corporal
VídeoElevación de piernas de brazos péndulo lateralAbductores · Peso corporal
VídeoElevación de piernas de cadera recta tumbadoAbdominales · Peso corporal
Elevación de piernas de cadera tumbadoAbdominales · Peso corporal
Elevación de piernas de espalda frontalCuádriceps · Peso corporal
VídeoElevación de piernas de rodilla lateralAbductores · Peso corporal
Elevación de piernas de rodilla slightly flexionadaAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas diagonal hacia atrás tumbado de lado (mujer)Glúteos · Peso corporal
Elevación de piernas dragon flagAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas en afuera alterna sentado en el sueloAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas en afuera alterna sentado sobre el bancoAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas en afuera sentado en acolchado en tabureteAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas en afuera sentado en el sueloCuádriceps · Peso corporal
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Elevación de piernas flexionada tumbadoAbdominales · Peso corporal
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