Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
- VideoLying Floor HyperextensionBel · Vücut ağırlığı
- VideoLying Floor Hyperextension with TowelBel · Vücut ağırlığı
VideoLying Floor Row with Bent KneeÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoLying Floor SlideÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoLying FlyGöğüs · Kablo
VideoLying Frog CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Frog Kick (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Frog Kick (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Frog PulseKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Full Leg raiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Glute SqueezeKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Glute StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hammer PressGöğüs · Dambıl
VideoLying Hip Abduction Knee BentAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip AdductionAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip CircleKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip Flexion with Knee BentKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Hip FlexorKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Hip Flexor StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
Lying Hip Leg RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip LiftKalça kasları · Pilates topu
VideoLying Hip Lift (on stability ball)Kalça kasları · Pilates topu
VideoLying Hip RotationKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip Straight Leg RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hover Leg ClapKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hyperextension Hold (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hyperextension Hold (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Knee HugKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Knee RaiseKarın kasları · Ekipmansız
VideoLying Knee Roll Over StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Knee To Chest StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Knee TuckKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Lat PulldownÜst sırt · Vücut ağırlığı
Lying Leaning Against The Wall StretchBel · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg AbductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Circle Hip RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg CrossKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Curl (Machine)Arka bacak · Makine
VideoLying Leg ExtensionÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Hang Abductor StretchAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying leg hip raiseKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Hip Raise on FloorKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Leg Hip Side Raise on FloorKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Lift SideKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg RaiseKarın kasları · Ekipmansız
VideoLying Leg Raise (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Raise (Modified)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Raise and HoldKarın kasları · Vücut ağırlığı