Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoLying Anterior Pelvic Shift HoldKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Arm AbductionOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Around the WorldOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Around the World (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Back ExtensionKalça kasları · Vücut ağırlığı
Lying Back Extension with PressKalça kasları · Vücut ağırlığı
Lying Back of the Head Tricep ExtensionTriseps · Halter
VideoLying Bent Knee Figure 8Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Bent Knee Raise and ExtendKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Bent Knee Side RollKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Bent Leg TuckKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Bent Legs RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Biceps Curl with TowelBiseps · Ağırlıklı
VideoLying Bicycle CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Butt CurlKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying ButterflyAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Butterfly CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Butterfly Leg RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Calf Stretch (female)Baldırlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Chin Tuck RaiseBoyun · Vücut ağırlığı
VideoLying Chin TucksBoyun · Vücut ağırlığı
Lying Close-grip CurlBiseps · Kablo
VideoLying Close-grip PressTriseps · Halter
Lying Close-grip Triceps ExtensionTriseps · Halter
VideoLying Criss-Cross LegsAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Cross Ankle TapKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Cross Over Knee Pull Down StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
Lying Cross Over Knee Pull Up StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crossed Legs Pelvic TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crossed Legs TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crossover StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crunch (straight legs) (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crunch (straight legs) (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crunch Through Legs AbductionKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Double Glute LiftKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Double Leg KickBel · Vücut ağırlığı
VideoLying Double Legs Biceps Curl with TowelBiseps · Vücut ağırlığı
VideoLying Double Legs Hammer Curl with TowelÖn kollar · Vücut ağırlığı
Lying Elbow PressTriseps · Dambıl
VideoLying Elbow SwipesBiseps · Vücut ağırlığı
VideoLying Elbow to KneeKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying extensionTriseps · Halter
VideoLying Extension PulloverKanat kasları · Kablo
VideoLying FemoralArka bacak · Dambıl
VideoLying Flat Hip RaiseKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Flat Hip Raise (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Floor Abduction AdductionKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Floor FlyGöğüs · Vücut ağırlığı