Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoLying Leg Raise Flat BenchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Raise to SideKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Leg Tuck Hip Back StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Leg Tuck Hip Back to Right StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Tuck Hip StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Tuck Hip Stretch wth Overhead HandsKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Tuck Hip Twist StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Leg Tuck Hip Twist to Left StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying leg-hip raiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Legs Triangle DropKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying LiftingKalça kasları · Halter
VideoLying Lower Back Knee to ChestBel · Vücut ağırlığı
VideoLying Lower Back StretchBel · Vücut ağırlığı
VideoLying Lower Back Stretch (bent knee)Bel · Vücut ağırlığı
VideoLying Neck CurlsBoyun · Ekipmansız
VideoLying Neck Curls (Weighted)Boyun · Ağırlık plakası
VideoLying Neck ExtensionBoyun · Ekipmansız
VideoLying Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
Lying Neck Extension (Weighted)Boyun · Ağırlık plakası
Lying Neck Extension StretchBoyun · Vücut ağırlığı
Lying Neck Extensor StretchBoyun · Vücut ağırlığı
VideoLying Neck FlexionBoyun · Ağırlıklı
Lying Neck PullBoyun · Vücut ağırlığı
VideoLying Obliques CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Pelvic TiltKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Prone ABel · Vücut ağırlığı
VideoLying Prone TOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Prone WOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Prone W to TOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Prone W to YÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoLying Raised Shoulders Windshield WiperKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Rear Delt RowÜst sırt · Dambıl
VideoLying Rear Lateral RaiseOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Rectus Abdominis Activation Crunch (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Reverse Leg ExtensionArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoLying Reverse Push-upOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoLying Scalene Muscles Activation (female)Boyun · Vücut ağırlığı
VideoLying Scissor CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Scissor KickKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Scissors Cross (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Scissors Cross (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Shoulder SweepAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Side Lifting HeadBoyun · Ağırlıklı
VideoLying Side Reverse CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Side StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Side to Side KneeAddüktörler · Vücut ağırlığı
Lying Simultaneous Alternating Leg RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Simultaneous Alternating Straight Leg RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı