Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoSeated Pulse Back Squeeze (female)Üst sırt · EZ bar
VideoSeated Rhomboid Stretch (male)Üst sırt · Vücut ağırlığı
Videoseated rowÜst sırt · Kablo
VideoSeated Row (Machine)Üst sırt · Makine
VideoSeated Row with TowelÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSeated Shoulder StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSeated Wide-grip RowÜst sırt · Kablo
Shoulder Extensor Adductor And Retractor StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSingle Arm Cable RowÜst sırt · Kablo
VideoSitting Bent Over Back StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSitting Scapular Adduction (female)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSitting Scapular Adduction (male)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSitting Scapular Adduction (VERSION 2) (female)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSitting Scapular Adduction (VERSION 2) (male)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSitting Side Step Row on ChairÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSmith Bent Over Narrow Supinated Grip RowÜst sırt · Smith makinesi
VideoSmith Bent Over RowÜst sırt · Smith makinesi
Smith One Arm RowÜst sırt · Smith makinesi
Smith Reverse Grip Bent Over RowÜst sırt · Smith makinesi
VideoSmith Single Arm Bent-Over RowÜst sırt · Smith makinesi
VideoStanding Back Squeeze PulseÜst sırt · EZ bar
VideoStanding Row Switching PalmsÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoStanding Scapular Rotation (female)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoStanding Upright Palms Back SqueezeÜst sırt · Ekipmansız
Standing W-raiseÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoStick Lat Stretch (female)Üst sırt · Sopa
VideoStraight Back Seated RowÜst sırt · Kablo
VideoString PullÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSuperman Row (female)Üst sırt · Vücut ağırlığı
Supinated Grip Inverted Row (female)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSuspended RowÜst sırt · Süspansiyon
Suspender Row (male)Üst sırt · Süspansiyon
VideoSuspender Scapular RetractionÜst sırt · Süspansiyon
VideoSuspender Wide Grip Inverted RowÜst sırt · Süspansiyon
VideoSuspender Wide Grip Inverted Row on floorÜst sırt · Süspansiyon
Suspension Bent knee Inverted RowÜst sırt · Süspansiyon
Suspension Inverted RowÜst sırt · Süspansiyon
VideoSuspension Power PullÜst sırt · Süspansiyon
VideoSuspension RowÜst sırt · Süspansiyon
Suspension Underhand Grip Inverted Row (female)Üst sırt · Süspansiyon
Suspension Upper Back StretchÜst sırt · Süspansiyon
VideoT Bar RowÜst sırt · Makine
VideoTrap Bar Bent Over RowÜst sırt · Trap bar
VideoTriangle Pose TrikonasanaÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoUnderhand-Grip Inverted Back RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoUp and DownÜst sırt · Vücut ağırlığı
Upper Back StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı