Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Prone Y Raise (male)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoPulse RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
Rack PullÜst sırt · Halter
Reach forward upper back stretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
Reaching Up Shoulder StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
Rear Delt Row with Bed SheetÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoRenegade Row (Dumbbell)Üst sırt · Dambıl
Resistance Band Bent Over Neutral Grip RowÜst sırt · Direnç bandı
VideoResistance Band One Arm Bent Over RowÜst sırt · Direnç bandı
VideoResistance Band Seated RowÜst sırt · Direnç bandı
Resistance Band Seated Straight Back RowÜst sırt · Direnç bandı
VideoResistance Band Shoulder Adduction (female)Üst sırt · Direnç bandı
Resistance Band SkierÜst sırt · Direnç bandı
Resistance Band Standing Down Warming-upÜst sırt · Direnç bandı
VideoReverse Grip Bent over RowÜst sırt · Halter
VideoReverse Grip Incline Bench RowÜst sırt · Halter
Reverse Grip Incline Bench Two Arm RowÜst sırt · Dambıl
VideoReverse-grip Straight Back Seated High RowÜst sırt · Kablo
- VideoRing Elevated RowÜst sırt · Süspansiyon
VideoRing High RowÜst sırt · Süspansiyon
VideoRing High Row (female)Üst sırt · Süspansiyon
VideoRing Weighted Neutral Grip Inverted RowÜst sırt · Ağırlıklı
Rocky Pull Up PulldownÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoRoll Around the World Lying on Floor (female)Üst sırt · Silindir
VideoRoll Ball RhomboidÜst sırt · Masaj topu
Roll Ball Trapezius LowerÜst sırt · Masaj topu
VideoRoll Kneeling Upper Back Rotation (female)Üst sırt · Silindir
VideoRoll Middle Back Lying on Floor (female)Üst sırt · Silindir
VideoRoll Rhomboids (female)Üst sırt · Silindir
VideoRoll Shoulder Blade Reach Lying on Floor (female)Üst sırt · Silindir
VideoRoll Thoracic Spine Lying on Floor (female)Üst sırt · Silindir
VideoRoll Upper BackÜst sırt · Silindir
Rope ClimbÜst sırt · İp
Rope Elevated Seated RowÜst sırt · Kablo
VideoRope Seated RowÜst sırt · Kablo
Scapula Retraction ProtractionÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoScapular Pull UpsÜst sırt · Ekipmansız
VideoScapular Pull-UpÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoScapular Slide Back to WallÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSeated Back Squeeze (female)Üst sırt · EZ bar
VideoSeated Cable Row - Bar GripÜst sırt · Kablo
VideoSeated Cable Row - Bar Wide GripÜst sırt · Kablo
VideoSeated Cable Row - V Grip (Cable)Üst sırt · Kablo
VideoSeated Chin-upÜst sırt · Vücut ağırlığı
Seated Chin-up (low bar position)Üst sırt · Vücut ağırlığı
Seated Commando Pull-upÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSeated Pull-upÜst sırt · Vücut ağırlığı
Seated Pull-up (low bar position)Üst sırt · Vücut ağırlığı