Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
Band Side Step with Horizontal Pallof HoldОтводящие мышцы · Эспандер
Band side triceps extensionТрицепс · Эспандер
ВидеоBand Single Arm Shoulder PressПлечи · Эспандер
Band single leg calf raiseИкры · Эспандер
ВидеоBand single leg reverse calf raiseИкры · Эспандер
ВидеоBand single leg split squatЯгодицы · Эспандер
ВидеоBand Single Leg Split Squat with Low BoxЯгодицы · Эспандер
ВидеоBand Single Leg Split Squat with the RingЯгодицы · Эспандер
Band Single stiff leg deadliftЯгодицы · Эспандер
ВидеоBand Single Stiff Leg Deadlift with Single Arm RowБицепс бедра · Эспандер
Band SkierПлечи · Эспандер
ВидеоBand Skull CrusherТрицепс · Эспандер
Band Split Jump with Single Arm RowКвадрицепс · Эспандер
- ВидеоBand Split SquatКвадрицепс · Эспандер
Band Split Squat with Horizontal Pallof HoldКвадрицепс · Эспандер
ВидеоBand squatЯгодицы · Эспандер
ВидеоBand squat rowВерх спины · Эспандер
ВидеоBand Squat TwistКвадрицепс · Эспандер
Band Squat with Horizontal Pallof HoldКвадрицепс · Эспандер
Band Squat with Single Arm RowКвадрицепс · Эспандер
ВидеоBand Standard Biceps CurlБицепс · Эспандер
ВидеоBand Standing Alternate Biceps CurlБицепс · Эспандер
ВидеоBand Standing Alternate Chest PressГрудь · Эспандер
ВидеоBand Standing Biceps CurlБицепс · Эспандер
ВидеоBand standing chest pressГрудь · Эспандер
Band Standing Chest Press (VERSION 2) (male)Грудь · Эспандер
ВидеоBand standing crunchПресс · Эспандер
Band standing external shoulder rotationПлечи · Эспандер
ВидеоBand Standing Hammer CurlПредплечья · Эспандер
ВидеоBand standing hip extensionЯгодицы · Эспандер
Band standing incline chest pressГрудь · Эспандер
Band standing internal shoulder rotationПлечи · Эспандер
ВидеоBand Standing Leg CurlБицепс бедра · Эспандер
Band standing leg extensionКвадрицепс · Эспандер
Band Standing Leg RaiseПресс · Эспандер
ВидеоBand standing rear delt rowПлечи · Эспандер
Band Standing Single Arm RowШирочайшие · Эспандер
- ВидеоBand Standing Single Arm Twist RowВерх спины · Эспандер
Band Standing Straight Arm PulldownШирочайшие · Эспандер
Band standing straight leg raiseПресс · Эспандер
ВидеоBand standing twisting crunchПресс · Эспандер
ВидеоBand step-upЯгодицы · Эспандер
ВидеоBand stiff leg deadliftЯгодицы · Эспандер
ВидеоBand straight back seated rowВерх спины · Эспандер
ВидеоBand straight back stiff leg deadliftЯгодицы · Эспандер
ВидеоBand straight leg deadliftПоясница · Эспандер
Band straight-arm pulldownШирочайшие · Эспандер
ВидеоBand straight-back seated rowВерх спины · Эспандер