Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
Band lying leg and hip raiseПресс · Эспандер
ВидеоBand lying leg curlБицепс бедра · Эспандер
Band lying leg raiseПресс · Эспандер
- ВидеоBand Lying Reverse Grip PressdownТрицепс · Эспандер
ВидеоBand Lying Reverse Grip RowШирочайшие · Эспандер
ВидеоBand Lying Straight Leg RaiseПресс · Эспандер
ВидеоBand middle flyГрудь · Эспандер
- ВидеоBand Narrow Grip High RowВерх спины · Эспандер
ВидеоBand one arm overhead biceps curБицепс · Эспандер
Band One Arm Single Leg Split SquatЯгодицы · Эспандер
Band one arm Standing Low RowВерх спины · Эспандер
Band One Arm Standing Wide Grip Low RowВерх спины · Эспандер
Band one arm twisting chest pressГрудь · Эспандер
ВидеоBand One Arm Twisting Seated RowВерх спины · Эспандер
ВидеоBand Overhead Side BendПресс · Эспандер
ВидеоBand Overhead Single Arm Triceps ExtensionТрицепс · Эспандер
ВидеоBand overhead triceps extensionТрицепс · Эспандер
ВидеоBand Prone Incline CurlБицепс · Эспандер
ВидеоBand Prone Incline Hammer CurlБицепс · Эспандер
ВидеоBand Pull ApartПлечи · Эспандер
ВидеоBand pull throughЯгодицы · Эспандер
ВидеоBand PullapartsПлечи · Эспандер
Band push sit-upПресс · Эспандер
ВидеоBand push-upГрудь · Эспандер
ВидеоBand PushdownТрицепс · Эспандер
ВидеоBand rear delt rowПлечи · Эспандер
Band Resisted Chin-UpШирочайшие · Эспандер
ВидеоBand Reverse CrunchПресс · Эспандер
Band reverse curlПредплечья · Эспандер
ВидеоBand reverse flyПлечи · Эспандер
ВидеоBand Reverse Spider CurlБицепс · Эспандер
ВидеоBand reverse wrist curlПредплечья · Эспандер
ВидеоBand Seated Hip External RotationЯгодицы · Эспандер
ВидеоBand Seated Hip Internal RotationОтводящие мышцы · Эспандер
ВидеоBand Seated Lateral RaiseПлечи · Эспандер
ВидеоBand Seated Leg ExtensionКвадрицепс · Эспандер
ВидеоBand Seated Neutral Grip Shoulders PressПлечи · Эспандер
ВидеоBand seated rowВерх спины · Эспандер
ВидеоBand Seated Shoulder PressПлечи · Эспандер
ВидеоBand Seated Straight Back RowВерх спины · Эспандер
ВидеоBand seated twistПресс · Эспандер
Band Seated Underhand Grip RowВерх спины · Эспандер
Band Seated Wide Grip RowВерх спины · Эспандер
Band shoulder pressПлечи · Эспандер
ВидеоBand shrugТрапеции · Эспандер
ВидеоBand side bendПресс · Эспандер
ВидеоBand Side CrunchПресс · Эспандер
Band Side Plank Row with PartnerВерх спины · Эспандер