Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоAdductors Stretch Coronal PlaneПриводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоAdductors Stretch Sagittal PlaneПриводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоAdductors Stretch Transverse PlaneПриводящие мышцы · Собственный вес
Agility Ball Drill (male)Икры · Фитбол
ВидеоAir bikeПресс · Собственный вес
Air BikeКардио · Тренажёр
ВидеоAir Bike on a ChairЯгодицы · Собственный вес
ВидеоAir Punches MarchПлечи · Собственный вес
Air SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAir Twisting CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоAir Twisting Crunch (male)Пресс · Собственный вес
ВидеоAll Fours Squad StretchБицепс бедра · Собственный вес
ВидеоAlternate Bent Leg 45 degree extensionЯгодицы · Собственный вес
ВидеоAlternate Biceps CurlБицепс · Гантель
Alternate Biceps CurlБицепс · Эспандер
ВидеоAlternate Donkey KickЯгодицы · Собственный вес
ВидеоAlternate Frog CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоAlternate Front Kick in PlaceЯгодицы · Собственный вес
ВидеоAlternate Front Kick in Place with Arm CirclesПлечи · Собственный вес
ВидеоAlternate Front Step Knee DriveЯгодицы · Собственный вес
ВидеоAlternate Heel Touch Side Kick SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAlternate Heel TouchersПресс · Собственный вес
Alternate High HopЯгодицы · Собственный вес
Alternate Lateral PulldownШирочайшие · Блок
ВидеоAlternate Leg PullПресс · Собственный вес
ВидеоAlternate Leg RaiseПресс · Собственный вес
ВидеоAlternate Leg Raise (male)Пресс · Собственный вес
ВидеоAlternate Leg Raise from Reverse Plank PositionПресс · Собственный вес
- ВидеоAlternate Leg Raise with Head-upПресс · Собственный вес
ВидеоAlternate Leg Reach CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоAlternate Lying Floor Leg RaiseПресс · Собственный вес
ВидеоAlternate Oblique CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоAlternate PunchingКардио · Собственный вес
ВидеоAlternate Shoulder Flexion Back to WallПлечи · Собственный вес
ВидеоAlternate Side Place LegОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоAlternate Single Leg Glute BridgeЯгодицы · Собственный вес
ВидеоAlternate Single Leg Raise PlankЯгодицы · Собственный вес
ВидеоAlternate Single Leg Sit WallКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAlternate Sprinter LungeКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоAlternate Straight Leg RaiseПресс · BOSU
ВидеоAlternate Toe Tap Leg LiftПресс · Собственный вес
ВидеоAlternate Triceps ExtensionТрицепс · Блок
ВидеоAlternate Upper Chest RaiseГрудь · Собственный вес
ВидеоAlternating Ankle TouchПресс · Собственный вес
ВидеоAlternating Hamstring Arm LiftПоясница · Собственный вес
ВидеоAlternating Hamstring Curl Double KickЯгодицы · Собственный вес
ВидеоAlternating Hamstring Curl PulldownБицепс · Собственный вес
ВидеоAlternating Hamstring Curl with PuncheБицепс бедра · Собственный вес