Alternate Side Place Leg
- Основная мышца
- Отводящие мышцы
- Вспомогательные мышцы
- ПрессКвадрицепсПриводящие мышцыИкрыБицепс бедра
- Инвентарь
- Собственный вес
Описание
Alternate Side Place Leg is an exercise focused primarily on the abductors, performed with bodyweight.
ВидеоBack Crossover Foot TapОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоBent knee Lying TwistОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоBent Leg Side KickОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоBent Leg Side Kick (kneeling)Отводящие мышцы · Собственный вес
Bent Side Knee Push-upОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоBodyweight Rainbow Leg RaiseОтводящие мышцы · Собственный вес
Записывайте «Alternate Side Place Leg» в Bulky
Добавьте его в программу, записывайте каждый подход и следите за прогрессом. Уже бесплатно в вебе — приложения для iOS и Android скоро.