Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
- Resistance Band Walk (male)Ягодицы · Эспандер
- Resistance Band Walking Lunge (female)Квадрицепс · Эспандер
- Reverse Back Extension on FloorЯгодицы · Собственный вес
- Reverse Crunch (VERSION 3)Пресс · Собственный вес
- Reverse Flutter Kick on Floor (hand under head)Ягодицы · Собственный вес
- Reverse Grip Triceps PushdownТрицепс · Тренажёр
- Reverse Leg Extension (female)Ягодицы · Собственный вес
- Reverse Plank (VERSION 2)Поясница · Собственный вес
- Reverse Sliding Leg Curl on Floor with TowelБицепс бедра · Собственный вес
- RhomboidВерх спины · Собственный вес
- Rhomboid MajorВерх спины · Собственный вес
- Rhomboid MinorВерх спины · Собственный вес
- Ring Alternate Superman (female)Поясница · Собственный вес
- Ring Leg Curl (VERSION 2)Бицепс бедра · Петли TRX
- Ring Reverse FlyПлечи · Собственный вес
- Roll Around the World Lying on FloorПресс · Ролик
- Roll Chest Lying on FloorГрудь · Ролик
- Roll Erector Spinae Lying on FloorПоясница · Ролик
- Roll FootИкры · Ролик
- Roll Glute Twist Lying on FloorЯгодицы · Ролик
- Roll Glutes Sitting on FloorЯгодицы · Ролик
- Roll Hamstrings and Glute Sitting on FloorБицепс бедра · Ролик
- Roll Kneeling Upper Back RotationВерх спины · Ролик
- Roll Lower Back (Side) Lying on FloorПоясница · Ролик
- Roll Middle Back Lying on FloorВерх спины · Ролик
- Roll Peroneal (Single Leg) Side Lying on FloorИкры · Ролик
- Roll Peroneal Side Lying on FloorИкры · Ролик
- Roll Pigeon StretchЯгодицы · Ролик
- Roll Posterior Shoulder Lying on FloorПлечи · Ролик
- Roll Quadriceps (Vastus Lateralis) Lying on FloorКвадрицепс · Ролик
- Roll RhomboidsВерх спины · Ролик
- Roll Shoulder Back Rotation Lying on FloorПлечи · Ролик
- Roll Shoulder Blade Reach Lying on FloorГрудь · Ролик
- Roll Thoracic Spine Lying on FloorШирочайшие · Ролик
- Roll Tibialis AnteriorИкры · Ролик
- Roll Tibialis Anterior (Single Leg) Lying on FloorИкры · Ролик
- Romanian Deadlift (Smith Machine)Бицепс бедра · Машина Смита
- Rotator CuffПлечи · Собственный вес
- SartoriusКвадрицепс · Собственный вес
- Seal Row (Barbell)Верх спины · Штанга
- Seal Row (Dumbbell)Верх спины · Гантель
- Seated Incline Hammer Curl (Dumbbell)Бицепс · Гантель
- Seated Neck Side Stretch (female)Трапеции · Собственный вес
- Seated Wrist Curl (Barbell)Предплечья · Штанга
- SemimembranosusБицепс бедра · Собственный вес
- Semispinalis capitisШея · Собственный вес
- SemitendinosusБицепс бедра · Собственный вес
- Serratus AnteriorГрудь · Собственный вес