Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
- Lever VMX Multy Mode Rope Lat PulldownШирочайшие · Тренажёр
- Long Lever Decline Sit-up (female)Пресс · Тренажёр
- Long Lever Lying Back ExtensionЯгодицы · Тренажёр
- LongissimusПоясница · Собственный вес
- Lying Incline Hip Raise (female)Пресс · Собственный вес
- Lying Leg Figure EightПресс · Собственный вес
- Lying Prone Y RaiseПлечи · Собственный вес
- MeasurementДругое · Собственный вес
- Mountain Climber JumpЯгодицы · Собственный вес
- Mountain Pose (female)Плечи · Собственный вес
- MultifidusПоясница · Собственный вес
- Narrow Top Half Pull-up (female)Широчайшие · Собственный вес
- ObliqueПресс · Собственный вес
- Obturator internusЯгодицы · Собственный вес
- OmohyoidТрапеции · Собственный вес
- Palmaris longusПредплечья · Собственный вес
- PectineusПриводящие мышцы · Собственный вес
- Pectoralis MajorГрудь · Собственный вес
- Pectoralis Major CalvicularГрудь · Собственный вес
- Pectoralis Major Sternal HeadГрудь · Собственный вес
- Pectoralis minorГрудь · Собственный вес
- Peroneus brevisИкры · Собственный вес
- Peroneus longusИкры · Собственный вес
- PilatesВсё тело · Без инвентаря
- PiriformisЯгодицы · Собственный вес
- Plate Push (male)Грудь · Собственный вес
- Posterior Chain Flexibility Test (female)Поясница · Собственный вес
- Pronator quadratusПредплечья · Собственный вес
- Pronator teresПредплечья · Собственный вес
- Psoas majorПресс · Собственный вес
- Psoas minorПресс · Собственный вес
- Push-up and Triceps Dip on Parallel BarsПлечи · Собственный вес
- Push-up PoseПресс · Собственный вес
- Push-up Pull (male)Грудь · Собственный вес
- Push-up to Side Plank (VERSION 2)Грудь · Собственный вес
- Push-up with Knee DriveПлечи · Собственный вес
- Quadratus femorisЯгодицы · Собственный вес
- Quadratus LumborumПоясница · Собственный вес
- QuadricepsКвадрицепс · Собственный вес
- Rear Lunge from DeficitКвадрицепс · Собственный вес
- Rectus AbdominisПресс · Собственный вес
- Rectus FemorisКвадрицепс · Собственный вес
- Recumbent BikeКардио · Тренажёр
- Resistance Band Hip Thrusts on Knees (male)Ягодицы · Эспандер
- Resistance Band Leg Kickback (male)Ягодицы · Эспандер
- Resistance Band Pull Apart (45 degrees)Плечи · Эспандер
- Resistance Band Reverse Crunch (male)Пресс · Эспандер
- Resistance Band Reverse Crunch (VERSION 2) (male)Пресс · Эспандер