Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
- GracilisПриводящие мышцы · Собственный вес
- HamstringsБицепс бедра · Собственный вес
- Handstand Hold on Wall (male)Плечи · Собственный вес
- Hanging Hollow Hold (female)Пресс · Собственный вес
- Hex Press (Dumbbell)Грудь · Гантель
- High Bar Inverted RowШирочайшие · Собственный вес
- HIITКардио · Без инвентаря
- HikingКардио · Без инвентаря
- Hip External Rotation Test (female)Ягодицы · Собственный вес
- Hip flexorsПресс · Собственный вес
- Hip Internal Rotation Test (female)Отводящие мышцы · Собственный вес
- Hip Thrust (Dumbbell)Ягодицы · Гантель
- IliacusПресс · Собственный вес
- IliocostalisПоясница · Собственный вес
- Incline Alternate Flutter KicksПресс · Собственный вес
- Incline Push-up on a Smith Bar (male)Грудь · Машина Смита
- InfraspinatusПлечи · Собственный вес
- Inline Skating (female)Икры · Собственный вес
- IntercostalГрудь · Собственный вес
- Internal obliquesПресс · Собственный вес
- Inverted Row SlideШирочайшие · Собственный вес
- Inverted Row Slide on FloorШирочайшие · Собственный вес
- Inverted Wide to Narrow RowШирочайшие · Собственный вес
- Jump Split with Hands on HipЯгодицы · Собственный вес
- Kettlebell Forward Lunge (VERSION 2) (female)Квадрицепс · Гиря
- Kettlebell Full Squat from Deficit (female)Квадрицепс · Гиря
- Kettlebell Lying on Floor Single Arm Bottoms-up Chest PressГрудь · Гиря
- Kick Side JumpОтводящие мышцы · Собственный вес
- Kipping Pull UpШирочайшие · Собственный вес
- Kneeling Half Triceps ExtensionТрицепс · Собственный вес
- Landmine Deadlift (male)Ягодицы · Собственный вес
- Landmine Single Leg Hip Thrust (female)Ягодицы · Собственный вес
- Landmine Single Leg Romanian Deadlift (female)Ягодицы · Собственный вес
- Lateral Walk Push-upГрудь · Собственный вес
- Latissimus DorsiШирочайшие · Собственный вес
- Leg Assisted Ring Pull-upШирочайшие · Петли TRX
- Leg Length Test (female)Пресс · Собственный вес
- Levator scapulaeТрапеции · Собственный вес
- Lever Ab Swing (male)Пресс · Тренажёр
- Lever Bent Over Neutral Grip Row (with chest support)Верх спины · Тренажёр
- Lever Bent Over Row (with chest support)Верх спины · Тренажёр
- Lever Bent Over Single Arm Neutral Grip Row (with chest support)Верх спины · Тренажёр
- Lever Bent Over Single Arm Wide Grip Row (with chest support)Широчайшие · Тренажёр
- Lever Bent Over Wide Grip Row (with chest support)Верх спины · Тренажёр
- Lever Bent over Wide Row (plate loaded)Верх спины · Тренажёр
- Lever Linear Hack Squat (male)Квадрицепс · Тренажёр
- Lever Push-up with Towels (male)Грудь · Тренажёр
- Lever T-bar Romanian DeadliftЯгодицы · Тренажёр