Biblioteca de exercícios
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VídeoRear LungeQuadríceps · Barra
VídeoRear LungeQuadríceps · Haltere
VídeoRear Lunge KickbackQuadríceps · Peso corporal
Rear Lunge with Battling RopesQuadríceps · Corda naval
VídeoRear Pull-upDorsais · Peso corporal
VídeoRear PulldownDorsais · Polia
Rear Shift Lunge from DeficitQuadríceps · Peso corporal
Reclining Big Toe Pose with RopeAdutores · Corda
Reclining Lower Trunk Extensor StretchLombar · Peso corporal
VídeoRecumbent Hip External Rotator and Hip Extensor StretchGlúteos · Peso corporal
Recumbent Knee Flexor StretchIsquiotibiais · Peso corporal
Recumbent Knee Flexor Stretch With TowelIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoRenegade Row (Dumbbell)Parte superior das costas · Haltere
VídeoResistance Band 45 Degree Hip Extension Glute Focused (female)Glúteos · Banda elástica
VídeoResistance Band 45 degrees HyperextensionLombar · Banda elástica
Resistance Band Adduction Split SquatAdutores · Banda elástica
VídeoResistance Band Air BikeAbdominais · Banda elástica
VídeoResistance Band Air Bike (VERSION 2) (female)Abdominais · Banda elástica
Resistance Band Anti Rotation Dead BugAbdominais · Banda elástica
VídeoResistance Band Assisted Front Rack StretchOmbros · Banda elástica
VídeoResistance Band Assisted Nordic Hamstring CurlIsquiotibiais · Banda elástica
VídeoResistance Band Assisted Push-up (male)Peito · Banda elástica
VídeoResistance Band Bent Leg KickbackGlúteos · Banda elástica
VídeoResistance Band Bent Leg Side KickAbdutores · Banda elástica
Resistance Band Bent Over Neutral Grip RowParte superior das costas · Banda elástica
Resistance Band Bent Over Rear Delt FlyOmbros · Banda elástica
Resistance Band Bent Over RowDorsais · Banda elástica
VídeoResistance Band Bird DogGlúteos · Banda elástica
VídeoResistance Band Bulgarian Squat (female)Quadríceps · Banda elástica
Resistance Band Cable SquatGlúteos · Polia
VídeoResistance Band Calf Press Sitting on ChairGémeos · Banda elástica
Resistance Band Calf RaiseGémeos · Banda elástica
VídeoResistance Band ClamAbdutores · Banda elástica
VídeoResistance Band Clam (female)Abdutores · Banda elástica
Resistance Band Deadlift with Single Arm RowLombar · Banda elástica
VídeoResistance Band Duck WalkGlúteos · Banda elástica
VídeoResistance Band Elbow Plank with Single Arm PulldownOmbros · Banda elástica
Resistance Band Elevated Glute BridgeGlúteos · Banda elástica
Resistance Band External RotationOmbros · Banda elástica
VídeoResistance Band Floor HyperextensionLombar · Banda elástica
Resistance Band Foot EversionAbdominais · Banda elástica
Resistance Band Foot External RotationGlúteos · Banda elástica
Resistance Band Foot InversionGémeos · Banda elástica
Resistance Band Foot Plantar FlexionGémeos · Banda elástica
Resistance Band Front Plank With Kicked LegGlúteos · Banda elástica
Resistance Band Front Plank with Single Arm PulldownAbdominais · Banda elástica
Resistance Band Full SquatQuadríceps · Barra
VídeoResistance Band Glute BridgeGlúteos · Banda elástica